Размислувањето е за согорување на калории
Според Popular Science, на мозокот му треба десетина калории во минута само за да остане жив. Споредете го ова со енергијата што ја користат мускулите. Пешачењето согорува околу четири калории во минута. Кик-боксот може да потроши огромни десет калории во минута. Читање и размислување за овој напис? Тоа топи респектабилни 1,5 калории во минута. Почувствувајте го горењето (но испробајте го кикбоксот ако се обидувате да изгубите тежина).
Иако 1,5 калории во минута можеби не изгледа како голема работа, тоа е прилично импресивна бројка кога само го земате предвид вашиот мозок што сочинува околу 2% од вашата маса и дека ако ги додадете тие калории во текот на еден ден, тој орган користи 20 % или 300 од 1300 калории што му се потребни на просечно лице дневно.
Каде одат калориите?
Не е се на твојата сива материја. Еве како работи: Мозокот е составен од неврони, клетки кои комуницираат со други неврони и пренесуваат пораки од и од ткивата на телото. Невроните произведуваат хемикалии наречени невротрансмитери за да ги пренесат своите сигнали. За да направат невротрансмитери, невроните извлекуваат 75% од шеќерната гликоза (достапни калории) и 20% од кислородот од крвта. ПЕТ-скенирањата покажаа дека вашиот мозок не согорува енергија рамномерно. Фронталниот лобус на мозокот е местото каде што се одвива вашето размислување, па кога размислувате за животот, големите прашања, како што да ручате, за да ги замените калориите што ги согорувате, тој дел од мозокот станува подолг Потребна е гликоза.
Калории согорени додека размислувате наспроти калории за да останете живи
За жал, математичар нема да ве натера да поминете. согорува само уште дваесет до педесет калории на ден во споредба со делумно да се сместуваш покрај базен, тоа е затоа што сè уште имаш мускули кои работат шест пакет што ги заслужуваат, и исто така затоа што размислуваш за тајните на универзумот. Најголемиот дел од енергијата што ја користи мозокот оди кон одржување во живот. Без разлика дали размислувате за тоа или не, вашиот мозок сепак контролира дишење, варење и други важни активности.
Калории и ментален замор
Како и повеќето биохемиски системи, потрошувачката на енергија на мозокот е комплексна ситуација. Студентите редовно пријавуваат ментална исцрпеност по клучните испити, како што се SAT или MCAT. Физичкиот данок на такви тестови е реален, иако веројатно се должи на комбинација на стрес и фокус. Истражувачите откриле дека мозокот на луѓето кои мислат за живот (или за рекреација) станува поефикасен од енергијата. Му даваме тренинг на нашиот мозок кога ќе се фокусираме на тешки или непознати задачи.
Дали шеќерот ги зголемува менталните перформанси?
Научниците ги проучувале ефектите на шеќерот и другите јаглехидрати врз телото и мозокот. Во една студија, едноставно исплакнете ја устата со раствор на јаглени хидрати активирани делови од мозокот кои ги подобруваат перформансите на вежбањето. Но, дали ефектите се претвораат во подобрени ментални перформанси? Преглед на ефектите на јаглехидрати и ментални перформанси дава спротивставени резултати. Постојат докази дека јаглехидратите (не мора шеќерот) можат да ја подобрат менталната функција. Неколку варијабли влијаат на исходот, вклучително и колку вашето тело го регулира шеќерот во крвта, возраста, времето на денот, видот на задачата и видот на јаглени хидрати.
Крајна линија: ако имате тежок ментален предизвик и не се придржувате до задачата, постои голема шанса брзата закуска да биде токму она што ви треба.