’Рбет и диета
'Рбет и диета
Стабилен 'рбет благодарение на здравата исхрана!
Исправениот одење на една личност врши постојан притисок врз долниот дел на 'рбетот, лумбалниот предел; Ова е местото каде што грбот и болките се чести.
Таквата болка во грбот обично се јавува по 30-та година од животот, кога тампон-елементите на 'рбетот, интервертебралните дискови, полека ја губат својата еластичност и флексибилност. Покрај тоа, многу луѓе се помалку активни во староста и потпорните мускули на грбот стануваат послаби.
Оптималната исхрана е неизмерно важна за здрав грб. Оваа мешавина на храна треба да биде богата со минерали како калциум и магнезиум, како и витамини А и Д, витамини од Б комплексот и витамин Ц. Посегнете свежо овошје со висока содржина на витамин Ц и на масата носете јадења со свежо млеко или млечни производи како јогурт и кварк, бидејќи тие обезбедуваат одржување на густината на коските. Протеините од јаткасти плодови и соја се користат за градење на коскеното и рскавичното ткиво. Кога го правите вашиот избор, секогаш внимавајте на свежината и чистотата на производите.
Покрај тоа, физичките активности како пливање, возење велосипед, пешачење или амбициозно одење како и јога на чист воздух и особено на сончева светлина се многу важни - од една страна за зајакнување на грбот, од друга страна за формирање на витамин Д преку кожата. Витаминот Д е неопходен за да се одржат здрави коските и 'рскавицата.
Напиши коментар
- Струја
- |
- Објекти
- |
- тело
- |
- предмети
- |
- Совети
- |
- Видео
- за нас
- |
- Услови
- |
- отпечаток
- |
- Користење засновано на интернет рекламирање
„Лето во чаши“
Последните топли летни денови во септември ги најавуваат студените сезони. Ако сакате да чувате кулинарски дел од летото за студената сезона, имате различни опции. Можеби изгледа старомодно да се готвите, киселите, сушите или замрзнувате.
„Диета за ревматски заболувања“
Ревматизам е мноштво на различни болести кои влијаат на локомоторните органи. Повеќето од овие болести се придружени со болка во зглобовите и ограничена подвижност. Околу 20 милиони луѓе во Германија страдаат од ревматизам, вклучувајќи се повеќе и повеќе деца и млади.
"Ретинол (витамин А)"
Витаминот А е еден од витамини растворливи во масти. Терминот витамин А ги вклучува сите соединенија кои имаат ефикасност на ретинол и неговите естри. Покрај самиот ретинол, ова исто така вклучува околу 50 различни каротеноиди. Каротеноидите се бои кои се наоѓаат во растенијата. Ова вклучува, меѓу другите. таканаречен провитамин А познат и како бета-каротен.