Рецепт диетални курви со шунка, сирење, чиа семе и печено јајце

сирење

состојки

  • 5 парчиња шунка
  • 2 јајца
  • 2 лажици овесна каша
  • 1 кутија обезмастено сирење
  • 2 големи шампињони печурки
  • 1 лажица маслиново масло
  • неколку свежи лисја од магдонос
  • 1 лажица семе од чиа
  • 1 лажица трици од псилиум
  • 5 мали домати

Начин на подготовка

Загрејте ја рерната на 175 степени.

Ние ги чистиме печурките и ги исекуваме на мали парчиња.

Ставете ги да се стврднат во маслиново масло, посипете сол и бибер по вкус.

Откако ќе се смири водата што ја оставија печурките, додадете го обезмастеното сирење, измешајте и потоа исклучете го огнот.

Тргнете ја тавата настрана, додадете овесна каша, јајца и сецкан магдонос и оставете ја смесата да се излади.

Во плехот за рерна ставаме 5 форми на силиконски мини курви.

Во секоја форма на курва, ставете парче шунка, а потоа посипете семе од чиа над шунка.

Поделете ја подготвената смеса на оган во тавата во 5-те форми на мини курви, посипете трици со псилиум, а потоа ставете дома на средината на секоја курва домат наметнат со чепкалка за заби.

Ставете го плехот во рерна 35 минути, додека курвовите убаво не поруменат.