Рецепт Диететски пилешки супа со црвена зелка

рецепт

можете да го консумирате периодот на диета Дукан започнувајќи со фазата на крстарење, во деновите на ПЛ

состојки

  • 1/4 црвена зелка
  • 1 мал кромид
  • 2 исчистени чекани за кожа од пилешко
  • 1 морков погоден
  • 1л ладна вода
  • 1 или
  • 1 мал диетален јогурт
  • сол и бибер по вкус
  • свежо сецкан магдонос

Начин на подготовка

Ние го чистиме и миеме зеленчукот.

Ставете 1л ладна вода во тенџерето, додадете ситно исечен кромид, исечен морков и зелка поминати низ робот.

Ние ги чистиме кожните чекани, ги додаваме во тенџерето.

Зачинете со сол и бибер по вкус, покријте го тенџерето и вриејте ја супата околу 25 минути.

Во сад изматете го јајцето со вилушка, додадете јогурт и измешајте.

Истурете ја смесата во супата, оставете ја да зоврие уште неколку минути, посипете ја со свежо сецкан зелен магдонос и послужете ја.