Рецепт ѓ; r Филе со малку јаглени хидрати со лосос

Фото: StockFood/Леони, Ира

Совршен за помеѓу: Нашиот сендвич со малку јаглени хидрати со лосос не само што е богат со протеини, туку е и малку јаглени хидрати.

Здравиот и малку јаглени хидрати може да има толку добар вкус - нашиот вкусен сендвич со малку јаглени хидрати со лосос го докажува тоа. Ние ќе ви кажеме тука колку е лесно да се подготви таков сендвич.

Состојки за 4 лица:

180 гр двојно крем сирење
мелена кора од лимон
Солена пиперка
2 мини краставици
6 ротквици
4 парчиња протеински леб
50 гр салата од бебешки лисја
240 гр пушен лосос
2 лажици семе од калинка
2 лажици сецкани ореви од фисташка

По порција околу:

410 kcal
30 гр маснотии
7 гр јаглехидрати
22 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Измешајте го крем сирењето со рендана кора од лимон. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Исечете краставица по должина на тенки парчиња. Ротквиците исечете ги на тенки парчиња. Наздравете парчиња леб во тостерот по желба, а потоа измијте со крем сирење.
Ставете го лебот со пушен лосос, краставица, ротквица и лисја од зелена салата. Распрснете семе од калинка и сецкани ореви од ф’стаци. Послужете посеан со бибер и малку сол.

Наши Сендвич со малку јаглени хидрати со лосос е одлично за брз ручек во канцеларија или лесна вечера. Ако барате повеќе идеи за документ, тогаш треба да застанете покрај нашата галерија.

Патем, не мора да купувате протеински леб за овој рецепт - исто така можете сами да го печете протеинскиот леб. Пробајте ги и нашите сендвичи со вегански зеленчук.

Можете да најдете повеќе брзи рецепти и идеи за вашата исхрана на нашите страници со теми.