Рецепт ѓ; r грчки Хакб; Пилешко со тиквички

Фото: Матијас Либич

Обавезно пробајте ги грчките ќофтиња со тиквички и фета и добиете грчка кујна директно до вашиот дом.

Овој рецепт е совршен за вашата диета со ниски хидрати и ако сакате мелено говедско месо. Пробајте ги грчките ќофтиња.

Состојки за 1 лице:

250 гр тиквички
1 кромид
1 чешне лук
1 морков
1 shallot
100 гр посно мелено говедско месо
1 јајце (S)
0,5 лажиче исушена мајчина душица
Солена пиперка
1 лажичка масло
50 мл зеленчук (инстант)
1 гранче свежа мајчина душица
30 гр фета (9% маснотии)

По порција околу:

325 kcal
13 гр маснотии
15 гр јаглехидрати
37 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Измијте и исечете тиквички, излупете го и исечете го на коцки кромидот. Излупете и исцедете го чешнето лукче.
Измијте го, излупете го и ситно изрендајте го морковот. Лушпа и ситно коцки. Месете го говедско месо со јајце, коцки мелешки, рендани моркови и исушена мајчина душица. Со влажни раце обликувајте го тестото во 7 топчиња и пржете ги преку кафеаво во нелеплива тава со врело масло.
Извадете ги готовите топчиња од тавата, испржете го кромидот во маснотиите за пржење додека не стане проlирен, додадете тиквички и лук и кратко промешајте. Дегласете со зеленчук и оставете го да врие 8 минути. Извадете ги листовите од мајчина душица, додадете и зачинете го зеленчукот со малку сол. Додадете ги топчињата, загревајте ги и премачкајте ја со фета.

Пробајте го тоа грчки ќофтиња со тиквички и фета. Тие не само што се подготвуваат за помалку од 30 минути, туку се и супер вкусни и совршени за вашата диета со малку хидрати.

Рецепти со нискокалорични и/или ниски јаглени хидрати со мелено месо можете да најдете и во нашата галерија со слики:

И ако сте fanубител на мелено месо, треба да ги пробате и тосканските ќофтиња со зачинет сос од домати.

На следното видео ќе ви покажеме чекор по чекор како можете да го подготвите ова одлично јадење.

Atофтиња Тоскана со зачинет сос од домати

И бидејќи толку многу ја сакаме грчката кујна, пробајте ги и нашите грчки ќофтиња со домати и фета.

На нашите тематски страници ќе најдете понатамошни рецепти со малку јаглени хидрати и бројни јадења со мелено месо - исто така за вашата исхрана.