Рецепт на денот лиснато од лосос со брокула
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Рибата е храна позната по своите придобивки, богата е со Омега 3 и е индицирана во повеќето диети и диети. За да уживате во придобивките од рибата, таа мора да се готви на најздрав можен начин. Јадењето риба пржена на масло, со мајонез и помфрит не значи здрав оброк. Риба приготвена совршено за да ги зачува сите свои нутриционистички својства е онаа што лесно се крши со вилушка и има нетранспарентна боја на рабовите и малку про transирна во средината. Обрнете внимание и на времето за готвење. Рибиното месо се суши многу лесно за време на готвењето и согорува исто толку лесно. За да остане кревка, рибата мора да се готви на многу високи температури и за кратко време, или да се готви со вода.
Ако размислувате за здраво јадење со риба, тогаш го предлагам следниот рецепт: суфле од лосос со брокула. Откријте овде како да готвите.
состојки:
- 600гр компири
- 500 гр брокула
- 500 гр филети лосос
- сок од лимон
- 200 мл павлака
- 100 мл млеко
- 4 јајца
- 125 гр рендано сирење
- морско оревче
- слатка Боја
Начин на подготовка:
- Излупениот и компирот на коцки се вари во вода со малку сол. Оставете да зоврие додека не омекне малку. Еден куп брокула се мие, а потоа букетите се кршат и се варат во солена вода. Поминете го компирот низ млаз ладна вода и оставете да се исцеди, но чувајте го сокот да зоврие.
- Измијте одделно, а потоа избришете го лососот и исечете ги вистинските парчиња. Посипете со сок од лимон и зачинете.
- Оставете го да продира 5 минути, а потоа изгорете го малку во сокот од брокула. Оставете да се исцеди. Подмачкајте форма отпорна на топлина и рамномерно распоредете ги компирите, брокулата и лососот.
- Измешајте павлака со млеко, јајца, сирење и сезона. Посипете морско оревче и црвен пипер по вкус. Истурете го суфлето и ставете го во загреана рерна на 200 степени Целзиусови 20 минути.