Најдобар рецепт за слабеење - Страница 8 - Форум „Софтпедија“
да се губат телесната тежина значи да се топи маснотијата! бидете внимателни каде ќе изгубите тежина! маснотии или мускули? би било подобро да се гледате во огледало почесто отколку да се мерите 10 пати на ден. Плус, штипнување на кожата на стомакот е добар начин да се процени слојот на маснотии.
БМИ ми се чини неважен. многу порелевантно е да се пресмета процентот на маснотии во телото. Идејата е да имате малку маснотии, да не бидете лесни како снегулка. Можам да ви покажам луѓе кои, иако се нормални или со недоволна тежина, изгледаат како пекол и имаат многу маснотии и целулит на себе.
Јаглехидратите не се толку „полни со калории“, 1g јаглехидрати
но не се најважни калориите, туку влијанието што го имаат јаглехидратите со висок гликемиски индекс врз секрецијата на инсулин, инсулинот е анаболен и ја стимулира липогенезата, во негово присуство не може да се мобилизираат маснотии, така што вишокот јаглехидрати го зголемува масното ткиво.
ќе видите дека на кетогена диета, дури и хиперкалорична, не добивате тежина.
исто така е важно што јадете не само колку јадете
ghebos, на 14 септември 2008 година, 12:13 часот, рече:
Изменето од MariusAC, 14 септември 2008 година - 11:28 часот.
marius, сигурен сум дека и холестеролот и триглицеридите паѓаат на кето !
Имав триглицериди 20 или нешто по 3 месеци кето, и холестерол нешто повеќе од 100, по 3 месеци кето во кои јадевме сланина и јајца тешко. Јас можам да ја ставам сликата ако сакате со резултатот од анализите. а кето диетата не се чува со млеко! дозволено ви е само одреден зеленчук кој има влакна и малку јаглехидрати.
диетата со кето не трае цел живот, не може да се смета за диета, туку за краткорочна диета, ефикасен метод за топење на маснотиите без да влијае премногу на мускулите.
ако сакате да го избегнете атерогениот ефект што го имаат заситените масти и холестеролот врз крвните садови, можете да се одлучите за незаситени масти (масла, рибини масла, семиња, семиња, маслени хидрати и масни плодови итн.) кои имаат антиатерогена улога! но јадев и заситен затоа што чувствував дека ми даваат сила. Тестостеронот е направен од лош холестерол и заситени масти
Изменето од ghebos, 14 септември 2008 година - 11:39 часот.
Триглицериди, ако сте имале 20, тоа значи дека сте имале проблеми, нормално е помеѓу 60 и 150. Како по ѓаволите, имате холестерол малку повеќе од 100 кога едно јајце има просечно 250 мг холестерол. Добро што на 300-400 мг холестерол на оброк, телото ја блокира апсорпцијата на холестерол од тенкото црево, но тоа не е оправдано.
Па, што јадеше на крајот на краиштата? Бидејќи кетогената диета бара малку јаглехидрати (
Ако сте имале холестерол „малку“ над 100, мислам дека имате нешто со црниот дроб. Холестеролот има и пониска граница.
Ниту на бремените жени на MariusAc не им требаат 3100 килокалории на ден, а камо ли вие.
Малтезе, ве известувам дека минималната нормална вредност на холестерол е 0 (нула), иста како и за триглицеридите, толку помалку, толку подобро.
на диета во која преовладуваат маснотиите, телото учи добро да ги метаболизира мастите, се создава оптимално ензимско опкружување, нивото на маснотии и холестерол е добро регулирано и нема повеќе пб хиперхолестеролемија и дебелина.
Холестеролот и сите проблеми што се јавуваат по него се должат на прекумерната потрошувачка на рафинирани јаглехидрати, шеќер. Никаде во природата не наоѓате храна во форма што ја наоѓаме во супермаркетите, со толку многу додаден шеќер. светот се поттикнува да консумира јаглехидрати затоа што тука е оваа огромна индустрија на пекари, пецива, слатки, итн. Ако светот прифатеше кето или ниско хидрати, сите бисквити, чоколадо и други компании ќе банкротираа. Значи, има интереси на високо ниво, но ние мора да бидеме паметни
65% од калориите доаѓаат од кето масти.
ghebos, на 14 септември 2008 година, во 13:02 часот, рече:
Малтезе, ве известувам дека минималната нормална вредност на холестерол е 0 (нула), иста како и за триглицеридите, толку помалку, толку подобро.
на диета во која преовладуваат маснотиите, телото учи добро да ги метаболизира мастите, се создава оптимално ензимско опкружување, нивото на масти и холестерол е добро регулирано и нема повеќе пб хиперхолестеролемија и дебелина.
Холестеролот и сите проблеми што се јавуваат по него се должат на прекумерната потрошувачка на рафинирани јаглехидрати, шеќер. Никаде во природата не наоѓате храна во форма што ја наоѓаме во супермаркетите, со толку многу додаден шеќер. светот се поттикнува да консумира јаглени хидрати затоа што тука е оваа огромна индустрија на пекари, пецива, слатки, итн. Ако светот прифатеше кето или ниско хидрати, сите бисквити, чоколадо и други компании ќе банкротираа. Значи, има интереси на високо ниво, но ние мора да бидеме паметни
65% од калориите доаѓаат од кето масти. > 10% од калориите доаѓаат од јаглехидрати, преостанатите 25-30 протеини. Така релативно малку протеини. Најмногу дебели! Кетонските тела се произведуваат од нив. Некои од аминокиселините се претвораат во гликоза за да го одржат шеќерот во крвта, што е неповолно за кето, па затоа не треба да одите премногу со протеини.
Значи, за да разбереме неколку јаглени хидрати, малку шеќер во крвта, малку ослободен инсулин, големата количина маснотии што ја јадете повеќе не се асимилира, а во исто време телото нема јаглехидрати и ги користи мастите како главен извор на енергија. Па, како слабееш? Дека ако јадете 4000 kcal и ви требаат 3000 kcal сигурно ќе се здебелите, може да јадете и картон земајќи предвид дека липидите ослободуваат 2 пати повеќе калории отколку јаглехидратите и протеините.
Неколку месеци на диета од оваа корелација со вежбање и губење на тежината. Сметам дека тоа е начин на телесната тежина, но бара многу внимание и волја, без да се земат предвид ризиците на кои сте изложени.