Рецепт од бугарска пиперка и тава за модар патлиџан f; лесно уживање
Ова е колку е брзо и лесно да се подготви вкусна бугарска пиперка и тава за модар патлиџан! Еве го рецептот.
Немате многу време, но сепак имате зеленчук? Зошто да не се почестите само со тава лута пиперка и модар патлиџан?
Состојки за 4 порции:
- 1 голема модар патлиџан
- 500 гр пиперки
- 2 чешниња лук
- 2 парчиња Кромид
- 1 грст риган
- 6 лажици масло
- 1 конзерва парчиња домати
- 1 лажичка сол
- 1 лажичка црн пипер
По порција околу:
- 251 ккал
- 16 гр маснотии
- 20 гр јаглехидрати
- 5 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Извадете го стебленцето од модриот патлиџан и исечете го на коцки со големина на залак. Исчистете ги, измијте ги и исечете ги пиперките.
- Излупете и исечете коцки на лук и кромид. Исплакнете го риган, исушете го, извадете ги лисјата и исецкајте.
- Загрејте го маслото во голема тава и пржете ја модар патлиџан со црвен пипер 6 минути. Пржете го кромидот и лукот околу 1 минута.
- Зачинете сè добро со сол и бибер и измешајте ги парчињата домати. Оставете да врие 4 минути. Служат попрскани со риган.
Дали барате други лесни јадења под 400 kcal? Потоа, ќе го најдете она што го барате во нашата галерија со слики:
Дали го добивте ова брзо и лесно за подготовка Тава со бугарска пиперка и модар патлиџан допаѓа? Тешко е изненадувачки, бидејќи има само околу 250 калории по порција, се подготвува за кратко време и е полно со витамини. Здраво, лесно јадење за секоја пригода! Потоа со нетрпение очекувајте понатамошни рецепти со пиперки и модри патлиџани.
Слика на билтен за рецепти за жени
Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.