Рецепт од каша

Дури и да е така, јас ја ценев кашата од самиот почеток дека е лесна, но конзистентна и ме држи гладен долго време (поради јаглехидрати со низок гликемиски индекс и постепено ослободување). Покрај тоа, овесната каша е неверојатно здрава за дигестивниот тракт и варењето на храната и помага при слабеење и одржување на оптималната тежина.

Како да подготвите овесна каша за добро варење

Внатрешна фотографија и прва страница: каша со смокви, Shutterstock

Кашата е всушност чорба од овес и веројатно е најздравата опција за појадок во светот. Покрај тоа, со неколку трикови, може да стане една од највкусните закуски што некогаш сте ги подготвиле за помалку од 5 минути.

Неверојатно е лесно да се направи каша! Варете го овесот со млеко и мешајте додека овесот не отече и не формира густа каша. Потоа оставете ја кашата малку да се излади и додадете сируп од агава или каква било опција за засладување што сте ја одбрале (бидете внимателни, медот се деградира и станува токсичен на високи температури, па затоа внимавајте да не го додадете во врелата каша). Истурете ја кашата во сад и украсете овошје.

---