Рецепт од ориз од вар ЈАдете ПОПАМАТЕ
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,7 мг | (14%) | |
| Витамин К. | 1,3 μg | (2%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0 мг | (0%) | |
| ниацин | 2 мг | (17%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 9 μg | (3%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,4 мг | (7%) | |
| Биотин | 2,5 μg | (6%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 1 мг | (1%) | |
| калиум | 92 мг | (2%) | повеќе |
| Калциум | 26 мг | (3%) | повеќе |
| магнезиум | 27 мг | (9%) | повеќе |
| железо | 0,2 мг | (1%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,2 мг | (3%) | повеќе |
| заситени масти | 3,1 гр | ||
| урична киселина | 56 мг | ||
| холестерол | 11 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 1 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Загрејте ја рерната на 180 ° С. Ставете го оризот во сито, измијте го под ладна проточна вода и оставете да се исцеди.
Загрејте го маслото во тенџере отпорно на рерна и во него испржете ги коцките кромид на благ оган додека не бидат проlирни. Додадете го оризот, кората од вар и starвездениот анасон и оставете ги да се сосат кратко. Истурете во супа и оставете да зоврие еднаш.
Покријте го оризот и оставете го да кисна во средина на рерната 15 до 20 минути. Извадете ја кора од вар и anвезден анасон, промешајте го путерот и зачинете го оризот со сол и малку чили во прав.