Рецепт од овесна каша

Овесна каша натопена преку ноќ за појадок

Најдобриот дел од овој рецепт е што не мора да готвите ништо, но резултатот ќе биде толку вкусен и сложен што ќе се чувствувате како да сте го направиле. Овесната каша натопена преку ноќ е токму ова: снегулки оставени да киснат во течност (обично млеко или јогурт). Тогаш опциите за додатоци се неограничени и зависат од вашиот вкус и преференции. Само имајте на ум дека што и да додадете во овесот навечер ќе омекне со него и садот треба да се чува во фрижидер преку ноќ за да се спречи растот на бактериите.

Понт: можете да подготвите овесни снегулки во тегла, кои можете да ги понесете со вас доколку не најдете 5 минути за да послужите појадок дома.

Ти треба:

50 гр овесна каша
100 гр јогурт
3 лажици млеко

За полнење (Може да ставите скоро што било, како што реков, но ова се состојките за можеби најдобриот рецепт за овесна каша за појадок):

Неколку малини (или друго свежо овошје)
Лажичка семе од чиа
2 лажици лешници/бадеми/сурови или лесно пржени ореви
Врв на нож од цимет

Начин на подготовка:

Во сад или тегла филе, измешајте ја овесната каша со јогурт, млеко и чиа семе. Покријте и ставете го во фрижидер преку ноќ за да омекне и апсорбира течноста - треба да остане најмалку 6 часа.

Во друг сад подгответе ги сецканите овошја и ореви.

Наутро само додадете го преливот и циметот врз натопената овесна каша, промешајте малку и послужете! Ако сметате дека треба да биде послатко, можете да додадете (вечер или утро, како што сакате) и лажичка мед, а доколку чувствувате потреба за поголема течна конзистентност, додадете наутро неколку лажици млеко.

Ако користите млеко од соја или бадем, ова рецепт од овесна каша исто така е прекрасна опција за посни денови.

---