Рецепт од зеленчук пилаф од булгур ЈАдете ПОПАМА

Пилуф од зеленчук булгур - вегетаријанска и шарена: јадење сè во едно, на кое ништо не му недостасува.

пилаф

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Пилафот е составен од многу јаглени хидрати, најважното гориво за нашите мускули и мозокот, влакна и протеини. Влакната го одржуваат нивото на шеќер во крвта стабилно, го намалуваат нивото на холестерол и се добри за варењето на храната, додека протеините не одржуваат сити и се важни за градење и одржување на мускулите. Рецептот исто така постигнува резултати со железо, кое особено добро може да се апсорбира благодарение на витаминот Ц од пиперките.

Ако сè уште имате кукус дома, можете да го користите наместо булгурот. Двете се житни производи со споредлива содржина на јаглени хидрати и протеини и вкус на орев. Пилафот е погоден и како придружба на месо на скара или пржено и филе од риба на пареа. Тогаш износот е доволен за четири лица.