Рецепт Оваа слатка тепсија ќе ви помогне да изгубите тежина

Слатки и вкусни се два збора кои ретко се читаат во врска со слабеењето. Но, тоа е случај со оваа тепсија

помогне

Совршен за диета: слатката тепсија со овесна каша

Кога станува збор за губење на тежината, дали мислите на благи лисја од зелена салата кои безмилосно ги грицкате без да се заситите? Не мора да биде. Бидејќи со оваа слатка тепсија од овесни снегулки, можете да изгубите тежина и со гушкање. Ние веќе ви откривме зошто овесната каша за појадок во форма на каша ви помага да изгубите тежина и сега ви прикажуваме вкусна, топла варијанта: тепсија од овесна каша.

Ова е она што ви треба за тепсија од овесна каша

  • 200 гр овесна каша
  • 200 гр бобинки
  • 150 мл бадемово млеко (незасладено)
  • 250 мл вода
  • 1 лажичка јаворов сируп
  • 50 гр ореви или сушен кокос
  • Кокосово масло за подмачкување

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Подготовка:

  1. Загрејте ја рерната на 180 степени, намастете сад за печење со кокосово масло и доведете вода до вриење. Додадете ја овесната каша и оставете ја да кисна околу 10 минути.
  2. Потоа измешајте ги снегулките од овес со останатите состојки. Може да користите мед наместо сируп, да ги замените бобинки со банани, сливи или караница и да додадете цимет или пулпа од ванила, во зависност од вашиот личен вкус.
  3. Се шири сè во изливот и украсете ја смесата со сецкани ореви.
  4. Потоа тепсијата со овесна каша влегува во рерна околу 20 минути.

Наш совет: Уживајте во овесната каша топло, украсете го со свежо овошје и додадете малку грчки јогурт.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Зошто тепсијата од овесна каша е толку здрава?

Тука нема бело брашно или рафиниран шеќер што може да се смести на колковите. Покрај тоа, слатката тепсија го одржува нивото на шеќер во крвта во рамнотежа и со тоа се полни подолго - желбите за храна немаат шанса. Додека влакната го стимулираат варењето, протеинот што го содржи го поддржува градењето на мускулите.