Рецепт пире од домати и леќа - мешан оброк

Мхх . ова пире е супер ниска хидрати варијанта како гарнир. Леќата е многу здрава и е совршен филер. Тие се богати со растителни влакна и се одличен извор на протеини. Обожавам леќа од секој поглед и сигурен сум дека ќе ви презентирам повеќе рецепти тука.;-) Ние сакаме да јадеме пире со риба или месо, но исто така има одличен вкус со салата или зеленчук!

леќа

20 гр бујон во прав/паста

1. Ставете кромид, чешниња лук и чили во сад за мешање и исечкајте 5 секунди/брзина 5. Притиснете надолу со шпатула

2. Додадете доматно пире и маслиново масло и соте 2 минути/120 °/брзина 2

3. Додадете ги доматите и исечкајте ги 5 сек./Брзина 5, лизнете надолу

4. Додадете леќа, вода, густин, сол и бибер и оставете да врие 18 мин./100 °/брзина 1

5. Додадете крем и путер и пире 1 мин./Брзина 8 и зачинете по вкус

Пирето од домати и леќа е одлично за диета со ниски хидрати. Леќата е здрав филер, има малку маснотии, има многу здрави влакна и е одличен извор на протеини, не само за вегетаријанци или вегани. Благодарение на нискиот гликемиски индекс, тие ве одржуваат сити подолго време и не треба да изостануваат во ниту една здрава исхрана. Постојат бројни вкусни начини за нивна обработка.

Пирето сакаме да го јадеме како гарнир за риба и месо или само со зеленчук.