Рецепт Полак Рагут со скапоцен камен; види

Фото: Изабел Триемер

Устата веќе ви се полева од глетката: Полак рагу со зеленчук.

Полак е навистина нешто добро! Уште подобро кога е толку прекрасно лесно да се подготви, како во овој полак рагу со зеленчук. Прочитајте како да го направите тоа овде.

Состојки за 4 порции:

100 гр моркови
2 млад кромид
150 гр филе од полак
Солена пиперка
1 лажичка масло
0,5 лажиче кари во прав
100 ml инстант зеленчук
1 лажица масло за готвење (15% маснотии)
свеж коријандер или копра

По порција околу:

250 kcal
9 гр маснотии
13 гр јаглехидрати
28 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Измијте, излупете и ретко исечете ги морковите. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на прстени.
Филе Полак грубо исецкајте го на коцки, зачинете со сол и црн пипер. Загрејте го маслото во нелеплива тава и испржете ја рибата во неа. Отстрани Промешајте го кари во маснотии за пржење и соте зеленчук во него. Истурете во зеленчук и оставете да врие околу 6 минути.
Промешајте го кремот за готвење, зачинете по вкус и додадете ја рибата повторно. Посипете со изваден коријандер или копра.

Рибата е вкусна, лесна и исклучително здрава. Доволно причина да ја служите почесто! Кому ова Полу рагу со зеленчук, треба да го пробате овој рецепт за чорба со риба, сланина и компири или нашиот повлечен лосос. Едноставно небесно!

Исто така, можете да прелистате низ нашата галерија со слики за да најдете дополнителни предлози за вкусни јадења од риба:

Можете да најдете уште повеќе брзи рецепти кои ви заштедуваат време во кујната и сепак се вистинско уживање на нашата страница за теми.