Слабејте на долг рок Форум за здрава исхрана
Член од 25.08.2008 година
4 објави (ø0/ден)
Би сакал да знам од вас како можам истовремено да готвам здраво и да ослабам?
Сега живеам скоро три години сам и готвив само брзи работи и подготвени јадења, се разбира, понекогаш компири со аспарагус и риба или нешто друго, но повторно би се појавил проблем што зедов сола холандја и не знам ништо друго за тоа,
Моето барање сега би било да можете да запишете што и особено колку можам да јадам и што можам на пример. наместо сосови, на пример, може да го направи затоа што без сосови сè е толку суво
можеби може да ми помогнете
Член од 16 јануари 2006 година
1.173 објави (0,22 ø/ден)
Се плашам дека никој тука не може да ви даде вид на сеопфатен совет за исхрана што би го посакале.
Колку можете да јадете тешко е да се каже. Јас би рекла се додека не се заситиш и ако е можно не повеќе од тоа што гориш, инаку се дебелееш. Вредноста е индивидуално висока или мала за секого, во зависност од големината, тежината, спортот, активностите, мускулната маса. Постои можност на Интернет да го пресмета ова грубо. Мора да ја пресметате стапката на метаболизам, а не основната стапка на метаболизам, тоа е само она што ви треба за да живеете без вежбање.
Илјадници идеи ќе најдете во базата на податоци за здраво готвење без готови јадења. Може да пребарувате јадења од зеленчук, здрави главни јадења и и, и, таму сигурно ќе го најдете она што го барате и нема да недостасува сос во садовите.
Бидејќи имате многу суштински прашања во врска со исхраната, навистина би ве советувал да направите совет за исхрана или можеби да прочитате една или друга книга на оваа тема. Се плашам дека никој тука нема да има подготвен соодветен план за исхрана со појадок, ужина, ручек и вечер. Покрај тоа, ние дури и не знаеме како досега се храневте.