Рецепт помфрит без масло НАЈДОБРИ рецепт за сламен компир!
Здраво, драги гурмани и добредојде во нашата кујна!
Кому му се допаѓа пржени компири рака нагоре!
Па, ние сме стопени за сламен компир (како што тој ги нарекува во Трансилванија), особено Андреј, кој ги сака со добро зарумен леб.
Сите се согласуваме дека се апсолутно вкусни, не?
Но, тоа не е премногу здраво. И ова е токму затоа што тие се пржат во маслена бања. И ова значи 2 работи.
помфрит Тие се многу калорични, што ние навистина не ги сакаме (нели е така, девојки?). Но, повеќе, тие се трансформираат од целосна и хранлива храна во нездрава храна.
Тоа е, храна во која односот на хранливи материи/калории е низок.
Така, се претвора во храна што не не храни нутриционистички, но не исполнува со калории. Покрај тоа, помфритот е исто така многу штетен за организмот, со голем потенцијал да не разболи.
Ова се должи на пржењето во масло, кое често не се менува многу често.
Да го претвориме помфритот во некој здрав компир.
На таков начин да го задржиме вкусот со кој сме навикнати. Покрај тоа, ние ќе ве направиме хранливи и здрави.
Да, компирот е здрав. Вие често не ја слушате таа фраза, не?
Што значат здрави пржени компири? Лесна верзија на помфрит, односно без масло или само со капка масло со добар квалитет, направено со печење во рерна.
Зошто пржените компири се здрави?
Па, една од работите за кои најмногу се грижиме храната е готвењето што е можно поздраво.
Која е причината зошто решивме да додадеме што повеќе здрави и лесни рецепти на Bucăttaria No.ro, во периодот што следи.
Затоа, држете се близу! (како што би рекол Мирчеа Раду).
Здравата исхрана може да изгледа како вистински предизвик во светот во кој живееме, каде вишокот шеќер и супер преработената храна го прават законот. Ова е она со што се соочуваме, и сигурни сме дека и вие!
Ние сакаме да одговориме на овие предизвици и веруваме дека успеавме со рецепт за пржени компири без масло, едноставен и здрав рецепт за сламени компири.
Компири пржени на масло наспроти. пржени компири без масло
1. Калории
Ако голема порција (170 грама/6 мл) пржен компир во масло достигне 531 калорија, од кои 18% заситени маснотии, истиот дел од здрав сламен компир има само 156 калории на калории.
2. Добри масти
Ако додадеме уште една лажица екстра девствено маслиново масло (како што направивме), сепак не надминува 200 калории по порција.
Покрај тоа, маслиновото масло е многу добро и здраво полинезаситено масло, дури и индицирано во диети за слабеење.
3. Влакна
За поголем внес на исхраната, избравме да не ја лупиме кората од компир, бидејќи во кората има добар дел од влакната од компир. Но, ова значи многу добро да ја измиете кората од компир.
Четка би била добра помош тука.
Диететските влакна се оние кои побрзо предизвикуваат чувство на ситост, но исто така ја регулираат бактериската флора во цревата, поддржувајќи го животот на бактериите добри за варење.
4. Здравје
Слама компирот се пржи во често користена маслена бања, што не само што калорично го полни компирот, туку го прави и нездрав и штетен.
ReИ ›ета де слатки компири што ви предлагаме е 100% здраво и безбедно.
Дали сте подготвени да го направите највкусниот и најздравиот помфрит во вашиот живот? Ајде да почнеме!