Вакуумска масажа слабеење на стомакот компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Исфрлањето масни наслаги од стомакот не е толку лесно. Секоја жена го знае ова. Природата организира дека масните резерви на жените се акумулираат на стомакот и ја напуштаат оваа зона последна. Вакуумската масажа на стомакот сега доби голема популарност меѓу процедурите кои обезбедуваат рамен стомак и не бараат напор за вежбање „пред седмата пот“.
Некогаш многу честа појава како општ сузбивач на физиотерапевтски кашлица, вакуумските банки денес го изгубија тој статус. Сепак, тие се запаметени од козметолозите и го користат вакуумот што го создаваат за борба против масните наслаги во проблематичните области, особено на пределот на стомакот и колкот.
Ако некој друг се сомнева дали е можно да се направи вакуумска масажа на стомакот - одговорот е позитивен. Се разбира, како и секој ефект врз телото, оваа постапка има голем број на контраиндикации за кои ќе разговараме подолу. Повеќето од нив се привремени. Ефектот на вакуумот врз кожата и поткожните ткива овозможува да се ослободите не само од масните наслаги, туку и од стагнацијата на течноста што на површината на кожата и дава изглед на ридска рамнина. Масажата со вакуумски конзерви го промовира одливот од површинските слоеви на ткивото до лимфниот канал, од каде што природно го напушта нашето тело. Како резултат, како што нè уверуваат пропагандистите на овој метод, се очекува прилично брзо и забележливо исчезнување на поткожното снабдување, површината на кожата станува мазна, мазна и еластична.
Најлесен начин е секако со специјалисти во салонот за убавина. Beе има голем број уреди вакуум-масирајте го стомакот. Судејќи според повратните информации, процесот е многу ефикасен, не е сложен и не бара долга подготовка. Сепак, исто така можете сами да направите стекнување клиенти без да го напуштите вашиот дом. Ова не само што заштедува пари, туку и време.
Времетраење на првиот курс на конзервирана масажа - месец и половина. За тоа време се спроведуваат 10-12 сесии. Резултатот веќе треба да се забележи. Потоа, можете периодично да уредувате форма што се посветува една недела на постапка од два до три месеци. Идеалната фреквенција на постапката е еднаш на секои два дена. Дозволени се подолги и повеќе нередовни паузи.
За да ја направите масажата поефикасна, ќе помогне да се комбинира со физички вежби насочени кон зајакнување на мускулниот корсет на перитонеумот, диети со малку јаглени хидрати и други процедури. Сепак, тој е многу ефикасен сам по себе и, што е најважно, делува директно на проблематичните области на телото.
Инструкции за постапката
Присуство на несакани маснотии на стомакот и половината, нерамна, лабава површина на кожата, неодамна се појавија стрии, лузни и лузни, млитав стомак - секое наше незадоволство од појавата на неговиот стомак во отсуство на контраиндикации може да биде причина за оваа постапка.
Сопствениците на вишок килограми можат да користат вакуумска масажа на стомакот за слабеење во комбинација со намалена калорична диета, вежбање, други видови на масажа - акупунктура, вода, извадена, термички процедури. Тенките жени не се исклучок, тие исто така можат да имаат дополнителни маснотии на стомакот од кои би сакале да се ослободат. Во овој случај, овој вид на масажа е добар затоа што делува локално на проблематичната област.
Вакуумска масажа на абдоменот по породувањето се препорачува за отстранување на вишокот маснотии, стрии и желудник. Особено по царски рез, кога има не само опуштен стомак и често стрии, туку и лузни. Постои расчекор во временскиот интервал што поминал по раѓањето. Некои извори даваат период од две до три недели, во други - најмалку два месеци. Отсуството на компликации по породувањето е забележано во сите извори. Очигледно, жената треба да биде водена од нејзината состојба и да го издржи минималниот период на воздржаност. Ако има сомнежи, можете да се консултирате со гинеколог. По царскиот рез, мора да почекате два до три месеци и се препорачува да направите професионална хардверска масажа. Постапките за обновување по породувањето се спроведуваат внимателно, непречено.
Вакуумската антицелулитна масажа на стомакот не се смета само за козметичка, туку и за лекување. Терапевтскиот ефект на оваа постапка е нормализирање на цревата, активирање на метаболичките процеси и елиминирање на симптомите на стагнација во органите на перитонеумот.
За да се постигне ефект на затегнување на стомакот и ослободување од масни наслаги во оваа област, може да се создаде вакуум со помош на вежби за дишење без дози. Вакуумска масажа на стомакот со дишење ја практикуваат бодибилдерите. Наједноставната вежба „вакуум“ што неговите следбеници ја сметаат за поефикасна од конзервираната масажа. Практично нема контраиндикации, освен тешка вечера, бременост или неодамна пренесена операција. Фитнес-специјалистите сметаат дека е потребно да се започне со зајакнување на мускулите на абдоминалниот печат, да се извршат световни повлекувања на стомакот, а потоа да се продолжи со масажа. Ова ќе помогне да се избегне повреда на внатрешните органи, што понекогаш се јавува кај особено вредни жени со слаб печат.
[1], [2]
подготовка
Ако одите на час за вакуумска масажа, препорачливо е да се исчисти кожата во сауна или бања претходната ноќ за подобар ефект. Ако жената им се предаде на рацете на професионалци, тоа е доволно. Во текот на целиот курс, мора да следите едноставни правила - да исклучите алкохолни пијалоци, сода вода, слатки и слатки - да пиете дополнителни околу два литра вода на ден.
Оние кои избрале да го сторат тоа дома, ќе треба да купат инвентар. Во аптека, купете специјални банки. Може да бидат стаклени медицински очила (можеби дури и имаат). Вашата предност е силата. Тие добро цицаат и држат вакуум бидејќи не се навиваат во рацете. Сепак, за да ги користите, треба да имате одредена вештина во создавање вакуум. Кислородот од конзервата се согорува со памучен брис што е навлажнет со алкохол на фитил.
Многу полесно да се користи Чаши за масажа направени од други материјали: силикон - вакуум се создава со притискање на стаклото (неинширање, смрди); Гума - тие работат на ист начин, но тие се загреваат, пониско во топла вода пред употреба, така што гумата станува поеластична; Пластика - продадена во комплет со гумена топка за пумпање воздух (модринки се најчестиот лев дел од нив).
Исто така, ќе ви треба пилинг и масло кои имаат антицелулитни својства. Путерот може да се направи независно врз основа на масло од семе од грозје, праска или маслиново масло, кое во 30 ml пренесува или пет капки мента, грејпфрут, бергамот, бадемово масло (две или три варијанти по ваш избор). Есенцијалното масло од јојоба или етеричното масло од здравец е исто така погодно за овие цели. Измешајте ја основата со додадени миризливи капки. Маслото е подготвено.
Не е излишно да започнете со неколку вежби за зајакнување на абдоминалните мускули, а потоа да се истушите со топол туш. По загревањето, директно во бањата, го ставаме пилингот на стомакот, масираме во насока на стрелките на часовникот и ја миеме топла вода. Го навлажнуваме телото со крпа, заземаме хоризонтална положба, го ставаме маслото за масажа на стомакот и одиме директно на масажа. Треба да се напомене дека маслото треба да биде добро подмачкано, а не вашите раце. За да не се лизгаат од рацете на банките, тие можат добро да се избришат со подготвена сува салфетка.
Во отсуство на време, можете да го скратите подготвителниот процес на минимум - избришете ја кожата на стомакот со лосион за чистење или алкохол и намачкајте ја со масло.
[3], [4]
Со кого да контактирам?
Техника на вакуумска масажа на стомакот
Вакуумска масажа на валјак на стомакот е постапка што се изведува во салонот. Млазниците, кои ја добиваат улогата на лименки, се обезбедени со валјаци кои продолжуваат да ја масираат површината на телото во создадениот вакуум. Оваа постапка ја промовира циркулацијата на крвта во садовите на кожата, што помага во детоксикација, подобрување на дренажата и намалување на отокот. Како резултат, неколку третмани дефинитивно ќе го подобрат изгледот на кожата, сепак хардверската вакуумска масажа на стомакот нема да го даде посакуваниот ефект.Секогаш ослободете се од кората од „портокал“ без зголемување на физичкиот напор и усогласеноста со диетата без јаглени хидрати . Барем во салон со добра репутација, ќе го направите тоа со почитување на сите правила, па дури и ако не се оправдани сите очекувања, ќе се почувствува позитивен резултат. Колку е точна вакуумската масажа на желудникот или стомакот? Професионалците го знаат ова, има многу клипови на Интернет на Интернет. Сепак, не сакам да повредам.
На форумите, некои жени го споделуваат следново искуство: пред да се масирате, треба да поминете низ неколку сесии во салонот, внимателно да ги набудувате постапките на специјалист, да ги процените вашите чувства и потоа да започнете со самомасажа. Во ова има разумно жито, но зависи од вас.
Значи, инструментот и телото се подготвени - започнуваме вакуумска масажа на стомакот дома.
Прво закачуваме чаша на замастениот стомак против целулит, лево или десно од папокот (но не и на белата линија во средината на стомакот) и започнуваме да ја опишуваме само во насока на стрелките на часовникот. Проверете дали кожата во внатрешноста на конзервата не се крева повеќе од 15 мм. Првично, клупата ќе се оддели од каросеријата и ќе се лизне од рака, но на крајот процесот ќе биде во ред. За време на постапката, не треба да има болни сензации. Кога ќе се појават, потребно е да се преуреди стаклото.
Потоа можете да пробате да направите кругови во иста насока, но со две банки да следат од двете страни на копчето за стомак.
Друго движење - со додавање конзерви од двете страни на белата линија на стомакот, префрлување на страните, потоа отстранување и прицврстување малку повисоко, повторете го движењето. Може да направите цик-цак-клупи од двете страни на белата линија. Не можете да ја испуштите конзервата во срамната област, да ги масирате внатрешните бутови и шуплината на коленото.
Целата сесија треба да трае околу една четвртина од еден час. По завршувањето на вежбите, треба да се покриете со ќебе или ќебе и да легнете најмалку четвртина час.
Алтернатива на масажата за конзервирање е вежбата „вакуум“. Може да се направи без претходна подготовка. Создавањето вакуум со сопствено дишење и стомачни мускули е потполно безбедно за организмот. Takeе биде потребно многу малку време за да се изврши, а неговата ефикасност ќе биде поголема од онаа на масажата. Можете да ги комбинирате овие два методи.
Прво, треба да ја направите оваа вежба на сите четири. Ние целосно го издишуваме воздухот од белите дробови и максимално го влечеме во стомакот. Ние се обидуваме да се задржиме во оваа состојба што е можно повеќе (не повеќе од 20-30 на почетокот) кога се гледаме себеси. Опуштете се пет до седум секунди, вдишете и повторете ја повлекувањето на стомакот неколку пати, одмарајте по секое повлекување.
Следниот чекор е да ја направите вежбата во следното држење на телото: на колена, исправете се, ставете ги рацете на колена, издишете и држете го вакуумот најдобро што можете. Повторете неколку пати, одмарајќи се помеѓу.
Последниот чекор е да се задржи вакуумот во седечка положба. Постепено зголемување на времетраењето и фреквенцијата на повторувањето. Меѓутоа, ако имате вртоглавица или често дишете после вежбање, како педункулиран коњ, тогаш сте го претерале и треба да го намалите времето за задржување на здивот.
Контраиндикации за постапката
Апсолутно: ознаки на раѓање и пигментни точки на кожата во места на претпоставена масажа, висок крвен притисок, ментални заболувања, хронични системски заболувања во тешка форма.
Релативна: бременост, менструација, породување и постоперативен период, неоплазми за уништување на интегритетот на кожата, акутна треска, акутни и хронични заболувања на карличните органи и перитонеумот, крварење, проширени вени, тромбофлебитис, зголемена пропустливост на васкуларните wallsидови.
Не се препорачува масажа со абдоминална непријатност, диспептични нарушувања, акутен глад или после јадење (најмалку два часа).
Ако имате било какви сомнежи во вашата состојба, обратете се кај вашиот лекар.
Вежбање „вакуум“ не се препорачува за практикување со акутни релапси на чир на желудник, за време на породување и менструација. Со претпазливост да се совлада со големи абдоминални големини, слабост на мускулите на абдоминалниот печат; Болести на респираторниот систем, срцето, крвните садови; Тело до дијафрагмата; Хернија во шуплината на перитонеумот.
[5], [6], [7], [8], [9], [10]
Последици по постапката
Под услов да немате контраиндикации за вакуумска масажа, само резултатите можат да бидат позитивни - исчезнете го вишокот на интерстицијална течност и поткожниот едем, се зголемува епидермалното дишење, се активира циркулацијата на крвта, кожата станува мазна и здрава боја. Покрај тоа, тонот на мускулното ткиво и сите внатрешни органи се зголемува, работата на цревата се подобрува, големината на половината се намалува.
Најчестите компликации по постапката се поткожни модринки (модринки). Застапниците на методот конзола дека модринки поминуваат откако кожата ќе се навикне на овој вид на изложеност. И тука треба да бидете водени од вашите сопствени чувства, вакуумската масажа не е лек, постојат и други видови на масажа кои се понежни, на пример вода, или создаваат вакуум со сопствено дишење. Нема модринки со овие видови на масажа.
Скептиците тврдат дека жените со слаб печат можат да имаат внатрешни повреди, но ваквите случаи не се познати со сигурност.
[11], [12], [13]
Грижа по постапката
Не е потребно да се придржувате до специфични правила за нега по вакуумска масажа. Едноставно, се препорачува да го ставите антицелулитниот крем на стомакот по сесијата и да не скокате веднаш за да се справите со секојдневието и топлината што треба да ги покриете, да останете топли и барем четвртина час (и повеќе ) да лаже.
Осврти за вакуум масажа се претежно ентузијастички. Незадоволни од скоро никој, многумина забележаа дека половината е потенка, кожата станува поеластична, стомакот се стега. Секако, жените обично не се ограничувале само на масажа, туку ја набудувале диетата и ги изведувале вежбите за стомачните мускули.
Вакуумската масажа на желудникот е добро прифатена од лекарите кои ги забележуваат неговите терапевтски и анти-едематозни ефекти.
Вреди и повторно да се потсетиме на препораките барем еднаш да присуствувате на сесија на хардверска масажа пред независната пракса дома, не е без смисла.
[14]