Рецепт сенф-мед-лосос со каша од грав-спанаќ

Здрав и фит - гозба со 500 калорична кујна.

Од нашата книга „Вкусни рецепти под 500 калории“ со многу секојдневни јадења од целиот свет.

состојки

За 4 делови

состојки

• 1 лажица масло растително масло
• 1 лажица сос од соја
• 2 лажички мед
• 2 лажички зрнеста сенф
• ситно рендана кора од лимон и сок од 1 нетретиран лимон
• 4 филети од лосос без кожа (по 120 гр.)
• 200 гр млади листови спанаќ, измиени
• 1 голема конзерва бел грав (800 g), исплакната и исцедена
• 1 големо чешне лук, излупено и пасирано
• 2 лажици наратив екстра маслиново масло
• 1 нотка сушени снегулки од црвена чили
• 12 мали домати од винова лоза
• Сол и свежо мелен пипер

Сенф-мед-лосос со каша од грав-спанаќ Подготовка

Рецепт белешки

Можете да го замените лососот со цврсти филети од риба со бело месо.

Ако имате доволно време, оставете ги филетите од лосос во марината во фрижидер преку ноќ.

---