Рецепт со малку хидрати крем од урда

Ова вкусно натопи брзо се подготвува и комбинира кисела, свежа арома на лимон со жешки, зачинети вкусови на пипер. Благодарение на урда, натопувањето останува релативно нискокалорично и е прекрасно погодно како натопување или ширење на масата за вклучена маса кога се пече на скара или како гарнир на широка чинија од зеленчук и зеленчук.

Зачините и другите состојки секако можат да бидат различни: кромид од кромид, кромид, ротквица или краставица се само некои од можните додатоци!

Благодарност до мајката на Верена за инспирацијата!

Рецепт: крем од урда

Што ви треба:

• 1 чаша урда (зрнесто крем сирење, 250 гр)
• 2 лажици јогурт
• 1 мал кромид
• Сок од половина мал лимон
• половина куп пиперки
• Сол, бибер, миризлив пипер

Како го правите тоа:

1. Излупете го кромидот и исечете го на многу мали коцки.
2. Исечете го пиперчето во мали прстени.
3. Исцедете ја лимонската половина.
4. Измешајте ги сите состојки и зачинете ги со зачините.

• Калории: 64
• Јаглехидрати: 2.9
• Протеини: 7.1
• Маснотии: 2,5

• Многу калциум и фосфор
• Многу витамини растворливи во вода и маснотии

---