Рецепт со малку јаглени хидрати лосос на брокула и спанаќ

Празник на фигура на плажа!

Дали сакате да потрошите неколку килограми на патот да станете фигура на плажа? Заборавете на броењето калории! Само избегнувајте што повеќе јаглехидрати. Со нашиот вкусен рецепт за ниски јаглени хидрати, ќе јадете полн вкусен зеленчук и сочен лосос. Кому му недостасуваат компири и ко.?

За нашиот рецепт претпочитаме да користиме свеж лосос со кожа. Ова ја одржува рибата екстра сочна. Ако не можете да набавите свеж лосос, користете замрзната стока. Едноставно одмрзнете на мала поставка 3 - 4 минути во микробранова печка и продолжете како во рецептот.

Што всушност се случува со диета со ниски хидрати?

Со диета со ниски хидрати, избегнувате што повеќе јаглени хидрати. Компирите, оризот, тестенините и белиот леб се во голема мерка табу. Без брзите снабдувачи на енергија, телото паѓа на резервите на маснотии и може да ги стопи вишокот килограми. Протеините и здравите масти, од друга страна, се експресно дел од диетата со ниски хидрати. Тие се важни за ситост и помагаат во градењето на мускулите.

состојки за 4 лица

4 филети од лосос со кожа (по 125 гр)
2 мали брокула
1 црвен кромид
4 бели кромид
200 гр бебе спанаќ
50 гр печени ореви од бор
Оцетен прелив

подготовка

  • Прво измијте го зеленчукот и исечете сè на парчиња со иста големина.
  • Потоа ставете го зеленчукот и кромидот во контејнер безбеден за микробранова печка.
  • Сега ставете го лососот (од страната на кожата надолу) на креветот со зеленчук.
  • Гответе сè во микробранова печка 5 минути на 440 вати.
  • Потоа скара со функција за скара 5 минути и зачинете по желба.
  • Наредете ги на плочите и рафинирајте со облекување и бор ореви.

Фенси повеќе рецепти за ниски автомобили? Пробајте го и нашето пилешко со зачинет сос од лимон.

Јадењето го подготвивме со нашата микробранова печка NN-GD38.

лосос

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

Микробранова печка NN-GD38 е ценовно влегување во здраво готвење на пареа. Новиот додаток, паробродот, лесно ја претвора микробрановата во паметен пароброд. Со практична тава за пица, во микробранова печка лесно може да се подготват прекрасни крцкави пици, тарте флабе или месо. Благодарение на технологијата на инвертер, вие заштедувате дури време и електрична енергија.

Ова може да ве интересира

Супа со кокос, кари и компири.

Најдобри јадења од тиква: Полнето пилешко со тиква.

Какао: повеќе од само луксузен предмет.

Уживајте во фестивалите дома.

Билтен

Искуство на Панасоник

Никогаш повеќе не пропуштајте ништо: Откријте многу повеќе возбудливи теми во билтенот на Panasonic Experience. Регистрирајте се брзо!

Твитер Фејсбук Youtube Pinterest Instagram Flickr