Рецепт торта со зеленчук со малку маснотии; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од страна на ДД-тим, 24 јануари 2008 година

малку

Во зима, зеленчукот не треба да се занемари, но како тие имаат најдобар вкус? Лично, како еден вид торта, јас сум исто така голем обожавател на јаглени хидрати! Приказната не треба да биде премногу дебела, па оттука и мал рецепт за „лесни“ колачи од зеленчук денес.

Состојките:

  • 250 грама кварк со малку маснотии
  • 400 грама брашно (цели зрна)
  • 1 јајце
  • 2 лажици шеќер
  • 2 лажици маслиново масло, 8 лажици млеко (0,3%)
  • 1 пакетче прашок за пециво
  • 1 тиквичка
  • 1 кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 конзерва пченка (100 грама)
  • 1 конзерва печурки (200 грама)
  • 1 бугарска пиперка
  • 1 домат
  • Цветки од броколи (300 грама) замрзнати
  • 3 лажици доматна паста
  • Солена пиперка

Подготовката:

Растете ги кваркот, брашното, јајцето, шеќерот, маслото, млекото и прашокот за пециво во тесто. Поставете лист за печење со хартија за печење и расукајте го тестото врз него. Сега излупете го и исецкајте го на коцки кромидот и лукот и соте во тава. Подгответе го „преостанатиот“ зеленчук со големина на залак и додајте го на кромидот и Кнофи во тавата, кога приказната веќе не е тешка со малку доматно пире и црвено вино, ако сакате, и оставете го да стрмни за момент. Извадете ја течноста од зеленчук и ставете ја на тестото. Печете на 160 степени 30 минути, ако не сакате да биде „лесно“, можете да додадете многу сирење за да го гратирате

Нутриционистички вредности:

Целата торта има скоро 2000/2100 калории, како резултат на 400 грама брашно. Ако сакате, можете да се обидете да замените малку брашно со кварк ... Сепак, тој останува здрав оброк што ве прави многу сити.