Рецепт за црна ротквица со мелено месо
Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Bonisolli, Барбара
Прекрасно јадење: нашиот рецепт за црна зимска ротквица со мелено месо.
Мелено месо е дозволено и за време на диета со малку јаглени хидрати, ако е комбинирана со здрав зеленчук, како што е случајот тука. Овој рецепт за црна ротквица со мелено месо ќе додаде разновидност во вашата исхрана.
Состојки за 4 порции:
- 400 гр зимска ротквица
- 2 чешниња лук
- 800 гр мелено месо, измешано
- 2 лажици растително масло
- 3 - 4 лисја од кинеска зелка
- Ким од ким
- сол
- Бибер од мелница
- 100 гр павлака
- 1/2 кутија градинарски костен
По порција околу:
- 603 kcal
- 48 гр маснотии
- 3 g јаглехидрати
- 40 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Излупете ја ротквицата и лукот, ситно исечкајте го лукот, исечете го ротквицата, а потоа исечете го на ленти. Во врела тава пржете го меленото месо во маслото додека не стане ронливо. Додадете ротквица и лук и пржете заедно 2-3 минути додека не поруменат.
- Помеѓу тоа, измијте ја и исчистете ја зелката и исечете ја на ленти. Измешајте со мелено месо, пржете 1-2 минути, зачинете со ким семиња, сол и црн пипер. Тргнете го огнот, измешајте ја павлаката и зачинете по вкус. Служат украсени со исечена кора од кора.
Понекогаш мелено месо и диета одат добро заедно. Нашите најдобри рецепти за диета и ниски хидрати со мелено месо ќе ги најдете во нашата галерија со слики:
Дали ви се допаѓа нашата Рецепт за црна зимска ротквица со мелено месо? Оваа зачинета тепсија од мелено месо со карфиол е исто така малку јаглени хидрати и е исклучително вкусна. На нашите страници со теми, ќе најдете вкусни рецепти со мелено месо, како и одлични рецепти со малку јаглени хидрати.