Рецепт за диета од супа од зелка и искуства Мои искуства со диетата со супа од зелка
Супа од зелка, исто така, може да се купи готова во конзерви, на пример од Ераско. Тие се служат на класичен начин и исто така се нуди азиска супа од зелка со кари и други егзотични зачини.
Ако воопшто не сакате да готвите, можете да купите капсули од супа од зелка. Овие нудат идеална алтернатива. 3 капсули се препорачаната дневна количина што треба да се земе со многу течност пред оброк. Оброкот потоа се нарекува овошје или зеленчук. Тие содржат индивидуални состојки на оригиналната супа од зелка и витамини Б1, Б2 и Б6.
Да, ако треба да изгубите неколку килограми брзо пред претстојната забава, дека повторно се вклопува во вашата облека, тоа е идеално.
Супата од зелка брзо се подготвува, може да се готви однапред и да се чува во фрижидер. Со една набавка ги имате сите состојки за 1 недела диета. Големите списоци за шопинг на кои се забележуваат егзотични состојки веќе не се потребни, како и точното мерење на состојките за оброк.
Не мора да бидете гладни, бидејќи можете да јадете супа колку што сакате!
Оние кои се одлучуваат за оваа диета и ја одржуваат 7-дневната пауза со урамнотежена исхрана, долгорочно можат да изгубат неколку килограми.
1 кг моркови, 6 кромид, 8 излупени домати, 1 глава бела зелка, 1 стап целер, билки на пример магдонос, зачини освен сол, малку масло
Излупете и исечете го кромидот, пржете во тенџере со малку масло. Веднаш штом кромидот е кафеав, загласете со пет литри вода. Потоа додадете исечкана бела зелка, целер и моркови. Оставете да зоврие и продолжете да крчкате 10 минути на тивок оган. Ако користите свежи домати, во меѓувреме прелијте ги со топла вода и излупете ги. Додадете црвен пипер и сецкани домати, ставете го сè на кратко да зоврие и оставете го да врие уште 40 минути. На крај додадете зачини и свежи билки.
Како и со секоја диета, секако има и недостатоци што треба да се споменат.
Недостаток, како и со скоро секоја диета, е јо-јо ефект. Јасно е дека, ако мислите дека треба да ја достигнете целата сладост од последната недела по неделата на диета со супа од зелка, веднаш ќе ги вратите килограмите.
Поради релативно брзата загуба на килограми, која секогаш прво ја излачува водата во организмот, а потоа оди во мускулната маса и дури потоа во маснотиите. Значи, килограмите изгубени брзо се всушност вода и мускулна маса.
Недостаток на диетата со супа од зелка е, се разбира, тоа што телото не прима протеини или маснотии во текот на овие 7 дена. Симптомите на директен недостаток не се јавуваат по една недела диета со супа од зелка, бидејќи е богата со витамини и минерали. Телото ги допре резервите на јаглени хидрати низ неколкуте калории што се трошат за време на диетата.
Се разбира, има и многу луѓе кои не можат да толерираат зелка и имаат тешка гасови и тоа може да биде непријатно за околината.
Совет: Ако имате тенденција на гасови, треба да додадете семе од ким во супата бидејќи семето на ким има смирувачки ефект врз гастроинтестиналниот тракт.
1 бела зелка, 1 куп целер, 1 праз, 6 младо кромидче со зелена боја, 2 конзерви домати, 2 зелени пиперки, 1 парче ѓумбир (3 см), 2 ловорови лисја, 1 лажица семе од ким, 1 куп магдонос, 2 лажици масло, 1 нотка пиперка и 3 литар вода
Подготовка:
Измијте бела зелка, целер, млад кромид, црвен пипер, ѓумбир и исечкајте ги, кратко пропржете во масло, обезете го со вода, ставете го да се става околу 20 минути, да врие околу 20 минути, да додадете домати и зачини и да врие уште 40 минути. Ако ви се допаѓа зачинето, можете да зачините нешто со чили или Табаско.
Планот за диета останува ист!
Децата и адолесцентите не треба да се хранат на овој начин. Луѓето кои страдаат од болести на срцето и метаболизмот треба да ја следат оваа диета само по консултација со нивниот лекар.
Инаку секој може да го стори тоа, но не подолго од 7 дена. Тогаш треба да направите пауза од 7 дена ако сè уште не е достигната посакуваната тежина. За време на седумдневната пауза, секако треба да јадете многу зеленчук, ориз и производи со малку маснотии и, како за време на диетата, да избегнувате алкохол.
Ако не сте пијалок чај, како мене, секако можете да пиете кафе без млеко и шеќер.
Сепак, несомнено е дека белата зелка, целер и слично е здрава, но не треба да претерувате, затоа направете пауза од една недела со здрава храна со малку маснотии, во спротивно може да се појават симптоми на недостаток.
Совет: Ако имате тенденција на гасови, треба да додадете семе од ким во супата бидејќи семето на ким има смирувачки ефект врз гастроинтестиналниот тракт.
2 големи зелени пиперки, 1 голема бела зелка, 2 конзерви домати (излупени или пире), 1 куп целер, 6 долги кромидчиња, 2 пакувања супа од кромид.
Измијте го, излупете го и исечкајте го зеленчукот. Ставете 5 литри вода во тенџере, додадете го зеленчукот и супата од кромид и оставете да зоврие околу 10 минути, додадете ги доматите и оставете го да стрмни уште 25 минути на тивок оган. Зачинете со пиперка и, ако ви е жешко, со чили. Не сол.
Препорака: Купете ги сите состојки, но користете само половина од сè и потоа гответе ја супата повторно свежа.
Јадете супа од зелка и овошје колку што сакате. Не се дозволени банани, медени дињи и лубеници. Пијте многу вода и чај.
Ден 2:
Прво на сите, се разбира, супа од зелка, суров зелен зеленчук како пиперки, краставица, брокула. Треба да избегнувате пченка, црвен грав и грашок. Вечерта има јакна компир со маргарин. Овошје денес е забрането.
Овошје, зеленчук, супа од зелка колку што сакате, но без компири.
И денес, колку и да сакате супа од зелка, има три банани со млеко со малку маснотии (млекото може да се замени и со јогурт со малку маснотии). Пијте што повеќе вода, но не повеќе од четири литри.
Денес има месо (пилешко без кожа, мисирка или бифтек пржено без маснотии), килограм распореден преку ден и шест свежи домати, со 6-8 чаши вода и секако супа од зелка.
Зелен зеленчук и месо колку што сакате и секако супа од зелка.
Така, на последниот ден, ориз од цели зрна, супа од зелка и овошен сок. На пример, тава со ориз и зеленчук и не заборавајте супа од зелка.
Диетата со супа од зелка е една од диетите за несреќи. Тука, за краток временски период (една недела) се губат помеѓу 5 и 8 килограми. Точно каде и кога е измислено, денес веќе не може точно да се следи. Дефинитивно доаѓа од Америка, каде се нарекува „магична диета со супа од зелка“.
Во исхраната со супа од зелка, се претпоставува дека белата зелка служи како согорувач на маснотии. Белата зелка е малку калорична и тешко се вари, затоа троши повеќе калории отколку што содржи зеленчукот. Вежбањето е целосно изоставено од оваа диета. Во секој случај, важно е да пиете многу со оваа диета за несреќи.
Да, ако сакате брзо да изгубите неколку килограми пред претстојната забава, за да можете повторно да ја соберете облеката, оваа диета е идеална.
Супата од зелка брзо се подготвува, може да се готви однапред и да се чува во фрижидер. Со една набавка ги имате сите состојки за 1 недела диета. Големите списоци за шопинг на кои се забележуваат егзотични состојки веќе не се потребни, како и точното мерење на состојките за оброк.
Пред сè, не мора да бидете гладни, бидејќи можете да јадете супа колку што сакате!
Оние кои се одлучуваат за оваа диета и ја одржуваат паузата од 7 дена и јадат балансирана диета за време на паузата, може да изгубат неколку килограми на долг рок.