Рецепт за диетален ориз Пристапот до ресурсот е блокиран
Диета со ориз
На крајот на краиштата, можете да изгубите вишок килограми за само 2-4 недели
Кога ги истражувал ефектите на диетата врз разни болести, тој открил дека луѓето кои јадат јадења од ориз страдаат помалку од висок крвен притисок, дијабетес и дебелина.
Оризот содржи голема количина на аминокиселини, витамини и минерали. Во исто време, овој производ обезбедува ситост со низок број на калории.
Една од поволните својства на оризот е неговата способност да го отстрани вишокот сол и вода од телото. И ова е особено корисно за оние кои страдаат од вишок на соли во телото, на пример, со гихт, остеофити (таложење на сол на 'рскавицата), како и артериска хипертензија. Ова се должи на фактот дека солта задржува течност во телото, што го зголемува стресот на срцето и доведува до висок крвен притисок.
Оризот содржи влакна, што е корисно за нормализирање на варењето, отстранување на токсините од телото и губење на тежината. Недостатокот на глутен во оризот го прави прифатлив за луѓето со преосетливост на оваа супстанца.
Нутриционистите веруваат дека кафеавиот (неполиран) ориз е покорисен во составот. Само се обработува минимално, така што поголема количина хранливи материи се складираат во лушпата од жито. Според должината на зрното, најкорисно е долгото зрно.
Содржи најголемо количество влакна.
И покрај тоа, диетата со ориз има неколку недостатоци:
-
Оризот, заедно со вода, може да отстрани корисни соли на калиум.
Диетата со ориз е малку калорична и поголемиот дел од времето ќе се чувствувате гладни;
Недостатокот на протеини во оризот го нарушува нормалниот развој и функцијата на мускулите. И како резултат тие се исцрпени;
7 дена мени за диета со ориз
И во комбинација со вежбање, може да изгубите 10 кг вишок тежина.
појадок: Ориз зачинет со сок од лимон. Парче 'ржан леб и 1 парче сирење со малку маснотии
Ручек: Супа од зеленчук, варен ориз. Можете да додадете пилешки гради (200 гр.)
Вечера: Парен ориз, спанаќ.
Појадок: варен ориз, зелено јаболко или портокал
Ручек: Супа од зеленчук или супа од риба, ориз со билки.
Вечера: Каша, задушени печурки со кромид
Појадок: варен или натопен ориз, круша
Ручек: житарици на пареа.
Вечера: варен ориз, варена брокула
Ручек: Супа од зеленчук на супа од посно месо. Ориз со грашок. Салата од краставица и домат
Вечера: варен ориз со парче месо. Чаша кефир 1%
Појадок: Салата од ориз и овошје
Ручек: варен ориз со риба.
Салата од домати и краставици, пиперки на скара
Вечера: Рајс, неколку ореви. Варени тиквички
Јаболко и портокалово. Тегла јогурт
Ручек: Супа од зеленчук, ориз со билки. салата од зеленчук
Закуска: Парче лосос со парче 'ржан леб
Вечера: Стакло кефир стакло кутија 1%
Појадок: малку маснотии урда, овошје, јогурт
Ручек: житарици на пареа, ориз со риба
Вечера: варен ориз со варена зелка
Нивното времетраење не треба да надминува 14 дена, бидејќи оризот има зацврстувачко дејство, потребно е да се пие најмалку 1,5 мирна вода на ден и да се избегнуваат солени, пушени јадења.
Ако е ограничено на само ориз во текот на неделата без додавање зеленчук и овошје, може да изгубите 10 кг. Сепак, тоа е доста штетно за здравјето.
Постои мислење дека слабеењето на диета со ориз е прилично измамен, а слабеењето главно се должи на елиминацијата на течностите од организмот. И се враќа во телото веднаш откако ќе почнете да јадете сол. Тоа е, ефектите од диетата со ориз се краткорочни. Оттука, најдобро е да седите на него пред некој важен настан.
Диетата со ориз е контраиндицирана:
-
Децата и адолесцентите бидејќи нивните тела продолжуваат да растат и да се развиваат. За ова се потребни сите потребни хранливи материи;
Телата на жените во овие периоди се најранливи.
Затоа оризот е вклучен во исхраната на пациенти со труење со храна и труење. Важно е да се запамети дека ефектите од исхраната со ориз не се долгорочни. На крајот од диетата, телото брзо ќе ја врати тежината “, забележува тој Нутриционист Елена Соломатина.
Размислете кој од нив можете да останете без да предизвикате дополнително штета на здравјето