Рецепт за исхрана корен за зеленчук со корен Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Може да се најдат на полиците со зеленчук цела година и се особено вкусни во есен и зима: корен зеленчук богат со минерали и витамини, но нискокалоричен.

Имаме нискокалоричен рецепт за диета со моркови, пашканат и компири за вас:

Состојки (1 порција)

  • 2 компири (приближно 200 гр)
  • 3 моркови (приближно 200 гр.)
  • 3 пашканати (приближно 200 гр)
  • 1 кромид (по можност зеленчук кромид)
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 2 лажици крем сирење (0,2% маснотии)
  • Италијански билки (на пример, како замрзната мешавина)
  • Солена пиперка

подготовка

Исечете го кромидот и зеленчукот на мали парчиња (на парчиња со големина на залак). Оставете го кромидот во вок или тава со 1 лажица маслиново масло додека не стане проlирен.

Додадете го исчистениот и сецкан зеленчук (компири, моркови, пашканат), наполнете го зеленчукот и чорба околу 10 минути. Потоа промешајте го крем сирењето и зачинете со италијански билки, бибер и сол. Празник за очите: украсете со свеж магдонос.

рецепт

Прибл. 380 kcal на порција.