Рецепт за кафе без куршуми, искуство, слабеење; ефект

Кафе путер, или како што се нарекува на американски јазик: Кафето без куршум е кафе плус високо квалитетен путер и малку масло. Се раѓа вистинска магична напивка!

Можете да дознаете тука како да постигнете врвни ментални перформанси и истовремено да изгубите тежина.

искуство

Сеопфатен за појадок

Дали сакате денот да го започнете здрави и полни со енергија? Секако, нормалното кафе ве буди и ви дава моќ. Но, кафето без куршуми може да направи повеќе. Со кафето без куршуми имате енергија, многу сте концентрирани и гладот ​​ви е задоволен. Тоа значи дека дури и не мора да појадувате за да продолжите. До ручек сте сити и можете да се посветите на вашата работа. Во исто време, вие губите тежина, бидејќи кафето продолжува да го става вашето тело во „постен режим“ (види Интермитентен пост) се чува и согорува маснотии наместо јаглехидрати.

И кој го измислил ... Дејв Аспреј!

Ова нè доведува до тајната на овој вкусен пијалок за кафе: Кафето без куршум се состои од нормално филтерско кафе, путер и кокосово масло. Пронаоѓачот Дејв Аспреј, органски хакер од Силиконската долина, се колне во својата диета со куршуми, со која и самиот изгуби бројни килограми и сега живее поздраво од кога било. Кафето без куршум (на англиски: кафе без куршум) е дел од оваа диета.

Принцип што стои зад тоа: Заменете ги шеќерот, житото и незаситените масти со здрави масти, како што се оние содржани во путер од пасишта или кокосово масло или малку поинтензивното масло од МЦТ. Маслото од МЦТ се состои од триглицериди со среден ланец и се извлекува од кокосово масло.

Зголемете полека и користете мешалка со високи перформанси!

Дејв Аспреј е еден од луѓето кои го инспирираа мојот блог. Неговиот рецепт за кафе без куршум се појави додека се искачуваше на Хималаите, кога локалното население го почести со црн чај и јак путер.

Кафе отпорно на куршуми - рецептот

Кафе отпорно на куршуми после Оригинален рецепт од Дејв Аспреј

Ова е класичен рецепт за кафе без куршуми.

Време на подготовка: 5 минути

Време на трошење, вклучувајќи плакнење: 7 минути

квантитет: 1 чаша/чаша

  • приближно 360 калории
  • околу 40 грама маснотии
  • околу 0,1 грам јаглехидрати
  • околу 0,1 грам протеини

  • 230 мл кафе
  • 15 гр масло од МЦТ
  • 30 гр путер Кериголд

прирачник: Ставете ги состојките во блендерот и измешајте приближно 30 секунди.

Какви се вашите искуства со кафето путер? Пишете ми ги коментарите на YouTube под видеото.

Моја препорака

Путер поделен на 8 парчиња (секогаш исечен на половина) од по 31 грам

Во принцип, можете едноставно да започнете со комерцијално кафе за првиот тест. Потоа додадете путер Кериголд и кокосово масло. МОРА да користите несолен путер Кериголд, бидејќи ова е единствениот путер во Германија што е „графафтер“. Тоа значи, тоа е путер од крави што САМО стоеше на пасиштето и се храни без концентрирана храна. Причината поради која „трева трева“ е тоа што концентратот е често контаминиран од габичен напад и тој потоа преминува во млекото. Како кокосово масло, првично можете да користите едноставно кокосово масло од продавници за здрава храна. Потоа има супер вкус како кокос - не многу како Пина Колоада, но насоката е вистинска.

Во вториот чекор, се препорачува да се користи масло од MCT наместо кокосово масло (референтен извор подолу). Тука има и неколку провајдери и јас дефинитивно би го пробал оригиналното масло за ажурирање на мозокот, октанскиот мозок. Ако користите масло MCT, т.е. ажурирано ажурирано масло од мозок октан, го менувате односот на мешање на 2: 1 (30 гр путер и 15 гр масло на МЦТ).

Исто така, вреди да се проба и ажурираното кафе со куршум, кое НЕ треба да има проблеми со мувла, бактерии и токсини.

Моите искуства со кафето без куршуми

Јас и сега пијам кафе без куршуми секое утро и топло можам да го препорачам! За да се навикнам себеси и мојот стомак на смесата со кафе, полека ја зголемив дозата од 10 гр путер Кериголд и 10 гр масло од кокос на 30 гр путер и 15 гр масло МЦТ.

Важно е да не се додадат јаглени хидрати како шеќер во кафето. И: Едноставно мешање на состојките, како што често се читаат во извештаите во весниците, не е доволно! Наместо тоа, победи во миксер со високи перформанси додека не стане пенлив.

Општо земено, BILD-Zeitung & Co. објавија многу за кафето без куршуми. Сепак, честопати, количините се неточни, така што нема постојана верзија за тоа како точно се прави пијалокот. Затоа е важно да се придржувате до препорачаните количини и методите на подготовка.

Напор за целосен појадок

Бидејќи не ми се допаѓа раскошен појадок наутро, кафето без куршуми е идеално за мене. Еве ја пресметката на времето и трошоците.

Потребно време за правење кафе без куршум:

  • 2 минути да внесете 0,5 литри вода до вриење во котелот и мелете го гравот
  • 4 минути за подготовка на кафето со француски печат
  • во меѓувреме додадете путер и масло во мешалка
  • 1 минута за префрлување во мешалка, 30 секунди за мешање и пренесување на чаши
  • 2 минути за чистење на мешалка и француска преса

Време на подготовка за појадок: 9 минути со испирање

трошоци

  • 0,60 € за 18 гр кафе
  • 0,30 евра за 30 гр путер Кериголд (250 гр чини околу 2,40 евра)
  • 0,75 € за 15 g масло MCT

Прави приближна цена на 1,65 € кога користите производи за Braineffect. Јас не вклучив вода, струја и време на подготовка. Ако користите комерцијално кафе и масло од кокос, мислам дека можете да останете под 1,50 €.

Кремно задоволство: Значи, сте iousубопитни? Потоа, пробајте го Кикстартер!

Препораки за производи

Ажурирање: Кога започнав кафе без куршуми пред околу 3 години, изборот на производ за масло од МЦТ беше многу ограничен или, позитивно кажано, „јасен“. Само на почетокот беше тоа Масло од октан во мозокот од компанијата Дејв Аспреј, Bulletproof на пазарот, што беше/е релативно скапо. Ситуацијата оттогаш е значително подобрена. Маслото од мозок октан е ретко достапно во Германија, но 3 Германски компании основана на пазарот. Овие имаат МЦТ МАСЛО (Ц8 масло) и делумно и нивна сопствена понуда за кафе.

  • Ефект на мозок со производите РАКЕТ Ц8 & РАКЕТНО КАФЕ
  • Степен на проток со издание на биохакер нафта и кафе на Flowgrade C8
  • Примална држава со производот PRIMAL MCT

(Наведен по азбучен ред). Имав добри искуства со производите на овие 3 компании. Така што сите 3 остануваат на пазарот, нарачувам од нив наизменично.

Мисли на зрната кафе

Не знам дали апсолутно треба да ги земете оригиналните Bulletproof или зрната кафе од германските компании за био-проверка ?

За првиот тест, мислам дека не, но треба да ги пробате да видат дали „клоцаат“ дури и подобро од конвенционалното кафе.

Во секој случај, треба да набавите пристоен мешалка. Го имам OminBlend V подолу и сум презадоволен од него (познавам барем уште 5 други луѓе во моја непосредна близина кои исто така го купиле и се задоволни ... тој се зголемува секој ден). Соседната слика на OmniBlend V е поврзана директно со Амазон.

Опции за набавка

Секоја од 3-те германски компании за биоактивирање е застапена на Амазон и исто така има своја продавница.