Рецепт за крепи од хеwда со крем сирење и натопување на рен (без глутен) Projekt Gesund Leben

Денес имам супер вкусен рецепт за брзо подготвување без глутен Крепи од леќата или обвивки со крем сирење и натопување од рен со краставица, домат и копра на тебе! Многу едноставно, но вкусно!

Основниот рецепт за овие крепи или обвивки од леќата можете да го најдете и во мојата книга „Основи на чисто јадење“ *.

Еве го рецептот:

Крепи од леќата со крем сирење и натопување на рен

Време на подготовка: 10 минути

Вкупно време: 20 минути

Антена: главни јадења, палачинки, вафли, галети и крепи

Карактеристики: без глутен, без ореви, фаза 1 (предизвик без шеќер), фаза 2 (предизвик без шеќер), вегетаријанец, без шеќер

Порции: 4 парчиња

состојки

125 гр брашно од хеuckда *
1 јајце (и)
175 мл млеко
Сол *
1 лажичка билки од Прованса *
25 гр путер
175 мл вода
1 куп копра
150 гр крем сирење
1 лажичка свежо рендан рен (алтернативно од стаклото)
1 лажица масло маслиново масло *
Сол *
Пипер *
2 домати
½ краставица (и)

Инструкции

Варен? Споделете ги вашите фотографии со @projekt_gesund_leben на Instagram и користете го хаштагот #projektzuckerfrei!

Набавете ја мојата бесплатна е-книга без шеќер и ќе дознаете:

Што всушност значи „без шеќер“ - а што не
Што се подразбира под „без шеќер“ и како можете да го постигнете тоа
Трите најважни чекори што треба да ги преземете за конечно да го прекинете „маѓепсаниот циклус на шеќер“ трајно

Вашата согласност за испраќање на е-пошта може да се одземе во кое било време преку линк на крајот од секоја е-пошта или до деталите за контакт дадени во отпечатокот. Е-поштата е испратена во согласност со декларацијата за заштита на податоците:
https://www.projekt-gesund-leben.de/datenschutzerklaerung/

Подели:

16 одговори на „Рецепт: крепи од хеwда со крем сирење и натопување на рен (без глутен)“

Брзо, лесно и вкусно, така треба да биде ... Дефинитивно морам да го пробам, благодарам за рецептот! Поздрав од Велшнофен

Мислам дека овие лесни обвивки од леќата се совршени за пролет. Откако ја направив вашата гранола од леќата, повторно забележав дека не правам доволно леќата. Јас во петокот јадев навистина вкусна вафла од хеда на улична храна (глупава идеја да одам таму за време на фазата без шеќер). Ниту моите последни обвивки од леќата навистина не функционираа, тие беа некако премногу ронливи. Можеби ќе работи подобро со вашиот рецепт.

Здраво Хана,
Еднаш прочитав дека брашното или леќата од хеwда е прилично несварлива ако не ја оставите да отече. Овде не гледам ништо од пролетното време. Дали го измешав? Зошто не можам да користам брашно со правопис? (Само умерено може да толерирам пченично брашно ... Шеќерот и пченичното брашно понекогаш ми носат болка, понекогаш силна, дури и да не знам зошто, но главно непријатни ветрови. Правопис, од друга страна, работи добро. Значи, веројатно нема помалку врска со глутен отколку со должината на молекулите на јаглерод. да направиш.)

Здраво Јанина,
Колку што знам, брашното не може да се надува. Не наоѓам брашно од хеwда да биде лошо сварливо, но тоа е многу индивидуално. Секако можете да користите различно брашно, треба да работи на тој начин! 🙂
Со почит,
Хана

Здраво Хана,
тоа е супер. Потоа го пробам со леќата, а ако не, тогаш пробаното и испробано брашно со правопис. (Интересно, јас едвај толерирам пченица, без разлика дали е интегрален или не. - Целото жито е подобро, но не е добро. Правењето, од друга страна, е одлично. Не може да се должи на глутен ... Исто така е и напишано)
Ви благодариме за рецептот!