Рецепт за лекот од грчки фармер компир Лесен 10мин
Барате практични рецепти за подготвување оброци што можете брзо да ги подготвите претходно и да ги понесете со вас?
Потоа, преземете ја мојата бесплатна е-книга „Оброк за подготвување да одиме“ сега и уживајте во 13 брзи и едноставни рецепти за работа, универзитет или училиште. 100% погоден за секојдневна употреба!
Ако сакате да ја поддржите мојата работа и сакате повеќе бесплатни е-книги и високо квалитетна содржина, тогаш објавете ја сликата на насловната страница во вашата приказна на Инстаграм или други платформи за социјални медиуми и обележете ја @iqskitchen.
Салата на грчки земјоделец од компири | Лесен рецепт за подготвување оброци од 10 мин
432 калории | 19g протеини | 54гр јаглехидрати | 14гр маснотии
Деновите полека стануваат потопли и со тоа се зголемува мојата желба за лесни и свежи оброци кои не се тешки за мојот стомак.
Оваа салата од грчки земјоделец на компири, која би сакал да ви ја претставам денес, е совршена за ова.
Компир салатата обично се подготвува со многу мајо и е вистинска калориска бомба.
Варијантата IQs Kitchen, од друга страна, може со значително подобри хранливи вредности сјај и е доста помалку калории и маснотии.
И исто така вкус дефинитивно може да ја убедам салатата на мојот грчки земјоделец од компири. Питомиран со свеж зеленчук и вкусно фета сирење, целата работа станува многу посебен вид салата од компир. Обавезно пробајте го овој рецепт, пријатели!
Подготовката е вистинска лесно и направено во неколку едноставни чекори.
Уште побрзо е ако готвите компири претходниот ден, а потоа мора само да ги извадите од фрижидерот. Можете, на пример, да уживате во овие пржени компири со лосос ден претходно и да готвите двојно поголема количина компири во исто време. За салатата на грчкиот земјоделец од компири, во основа само треба да фрлите сè во сад и готово.
Бидејќи салатата од компир може да се јаде и млака или студена, таа е одлична како Подготовка на оброк Рецепт и може како Да оди Оброк што треба да се однесе на работа, универзитет или училиште.
Се надевам дека уживате во рецептот и со нетрпение ги очекувате вашите повратни информации!
Со почит од IQs Kitchen
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- 350гр компири
- 1/2 краставица
- 10 мали домати од коктел
- 50g фета сирење светло
- Факултативно: црни или зелени маслинки и црвен кромид
- 10ml маслиново масло
- Солена пиперка
- Свежо исцеден лук или прав
- Куп сецкан магдонос
Како алтернатива на фета сирењето, можете исто така да користите мини топчиња моцарела и да го замените магдоносот со босилек, што значи дека можете да ја навестите салатата на еден италијански земјоделец од компири за кратко.
подготовка
- Исецкајте ги компирите (пофини, толку побрзо ќе зготват) и ставете ги во солена вода.
- Додека компирот врие, извадете ги јамите од краставицата (вклучувајќи ја и кожата) и додадете ги сите други состојки, билки и зачини по вкус.
- Додадете голем куп сецкан магдонос и 1 лажица масло и добро измешајте. Може да се додаде и распаднатото сирење фета.
- Веднаш штом ќе се сварат компирите, исцедете ги, оставете ги да се оладат малку и измешајте ги со смесата за салата.