Рецепт за мафини за појадок од хеwда; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Кифли за појадок леќата »Диета со кандидади
Фенси идеи за појадок? Појадокот може да биде еден од најтешките оброци што треба да се подготви на диета со малку шеќер, најмногу затоа што повеќето житни култури и лебови купени во продавниците се полни со додадени шеќери. Постојат над 50 имиња за шеќер, и можете да најдете од едно до пет од овие имиња на списокот со состојки на вашето зрно.
Друга состојка што треба да ја избегнувате додека сте на диета со кандида е глутен. Постојат сè поголеми докази дека глутенот игра улога во зголемувањето на воспалението на цревата, дури и кај луѓе кои немаат целијачна болест. Ако сакате да го подобрите вашето здравје на цревата (без разлика дали имате „Кандида“), отстранувањето на глутен и додадени шеќери од вашата исхрана е добар прв чекор.
Псевдо-зрна како леќата и киноа се многу корисни додатоци во вашата исхрана. Тие се без глутен, природно имаат малку јаглени хидрати и имаат многу подобар профил на микроелементи од многу други житарки. Можете да ги користите во широк спектар на рецепти и ќе видите дека ги има во многу од рецептите за кандида на оваа веб-страница. Леќата е технички овошно семе, а не зрно.
Овие исполнети мафини се направени од енергетски зрна леќата и вкусна комбинација на ореви и семиња. Тие воопшто не содржат додаден шеќер. Вкусната мешавина на здрави масти и протеини ќе го започне денот на вашиот почеток. Уживајте!
следете не ПИНТЕРЕСТ!
- 1 чаша натопени јадра од леќата
- ½ чаша незасладени снегулки од кокос
- ¼ чаша сецкани ореви
- ¼ чаша семки од тиква
- 2 лажици семе од чиа
- ¼ чаша ленено брашно
- 1 лажичка цимет
- ¼ лажичка сол
- 2 јајца
- 1 ½ чаши бадемово млеко
- ¼ чаша путер од бадем
- 3 пакувања или 1 ½ лажички. Стевиа во прав
- 1 лажица. Ванила без алкохол
- Кокосово млеко, цимет, кокосови снегулки, ореви и семки од тиква за украсување
Во сад со средна големина, натопете ги јадрата од леќата преку ноќ или околу 6 до 7 часа со малку сол. Исцедете го гравот и исплакнете темелно со свежа вода, исцедете повторно.
Загрејте ја рерната на 190 ° С. Измијте 12-шолја конзерва мафини великодушно со масло, како масло од кокос, и оставете ги настрана.
Во голема чинија додадете јадра од леќата, снегулки од кокос, ореви, семки од тиква, семе од чиа, брашно од ленено семе, цимет и сол и промешајте.
Во мала чинија додајте ги јајцата, бадемово млеко, путер од бадем, стевија и ванила без алкохол и матете додека не се запени.
Истурете ги течните состојки во сад со суви состојки и промешајте. Истурете околу една чаша смеса за мафини во секоја чаша од подготвената тава за мафини. Печете ги мафините околу 15 до 20 минути, или додека мафините не поруменат околу рабовите и не се зацврстат на допир. Изладете ги мафините во конзерва околу 10 минути.
Послужете топло со кокосово млеко, малку цимет и страна од кокосови снегулки, ореви и семки од тиква.
Да се следи диетата со кандида значи да се избегнува глутен, додаден шеќер и сè што може да поттикне воспаление на цревата. Збунет? Тоа е всушност прилично лесно откако ќе се навикнете, а здравствените придобивки се повеќе од достоен за тоа. Мојата крајна програма за диети со кандида има над 100 вкусни рецепти кои се целосно без глутен, додадени шеќери и сè што може да ја влоши кандидата.