Рецепт за ниска калорична спанаќ лазања

Срдечна гозба е можна и со ниски калории: Овој вкусен лазањ спанаќ се вклопува во секоја диета. Тој е исполнет со многу зеленчук. Благодарение на кремото сирење рикота, повеќе не ви треба дополнителен сос.

ниска

корисни информации

  • Време на работа: 35 минути Подготовка: 25 минути Подготовка: 10 минути
  • Време на чекање: 20 минути Време на печење: 20 минути Тешкотија: средна Цена: € € € €

подготовка

Гответе ги тестенините во солена вода до ал денте. Изгаснете и исцедете.

Исплакнете го спанаќот, исчистете го и исушете го. Излупете го лукот и исечете го на ситни парчиња. На кратко пот во маслото во топла тава. Додадете спанаќ, оставете го да се сруши и оставете добиената течност да испари. Извадете го од оган и зачинете го со сол и црн пипер.

Исплакнете ги доматите, исечете ги на четвртина, исечете ги јадрата со крајот на стеблото и исечете ги на коцките четвртини.

Загрејте ја рерната на 200 ° C помала и горна топлина. Измијте ја садот со лазања со масло.

Ставете слој тестенини на дното на тавата. Одозгора распоредете ги спанаќот и доматите и премачкајте ја со рикотата. Зачинете со малку сол и бибер и одозгора ставете тестенини. Повторете го процесот и посипете го последниот слој тестенини со сирење. Печете во рерна околу 20 минути додека не поруменат.