Рецепт за нискокалоричен чоколаден пудинг; MARVINSFITNESSBLOG

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.

Тој чоколаден пудинг изгледа вкусно, нели!? Но погодете што, има многу подобар вкус отколку што изгледа! За разлика од многу други рецепти за „здрав“ пудинг од чоколадо, овој нискокалоричен пудинг од чоколадо не содржи никакво авокадо и затоа има многу повеќе вкус на оригиналот. Не дека има нешто во ред со авокадото - напротив, авокадото е исклучително здраво и има вкусен вкус (на пример, во овој пудинг од чоколадо од авокадо со сос од карамел). Но, понекогаш сакате само вистински, класичен рецепт за пудинг од чоколадо, без никакви изненадувачки состојки. Ниту авокадо, ниту банани, ниту тофу и ниту тиква!

Колку и да сакам рецепти во кои не можете да го вкусите скриениот зеленчук, како што се овој леб од чоколадо и тиквички, секој оброк или ужина не мора секогаш да содржи овошје или зеленчук.

Овој здрав и нискокалоричен пудинг од чоколадо е прекрасно кремаст, чоколаден и вкусен, дури и без овошје и зеленчук! Ако сè уште барате вкусен прелив, тогаш направете си услуга и избегнете класичен крем или слично и наместо тоа користете шлаг кокосов крем или кукла со малку маснотии јогурт. Има вкус исто толку добар и е многу поздрав! Ако сакате, можете да експериментирате и со различни видови млеко. Со кокосово млеко од конзерва, на пример, како пудингот од чоколадо е супер густ и има текстура што вообичаено е позната од мус од чоколадо. Лично, сепак, поради подобрите хранливи вредности, јас претежно користам бадемово или кашу млеко, што исто така води до вкусни резултати.

Дали ви е досадно од пудинг од чоколадо? Потоа додадете неколку капки вкус на нане, јавор или кокос на рецептот!

Како да го сервирате овој здрав пудинг од чоколадо?

• Лично, најмногу ми се допаѓа пудингот со свежи јагоди и малку природен јогурт
• Чоколадниот пудинг може да го посипете со сецкани бадеми, лешници, пекани или осушен кокос
• Факултативно, но неверојатно вкусно: кукла од крем од кокос! За да го направите ова, едноставно ставете конзерва кокосово млеко во фрижидер преку ноќ, ставете ја густата маса што потоа ќе се смести на врвот на конзервата во сад и потоа претепајте ја со рачен миксер до пенеста маса.

Повеќе здрави идеи за десерт

Низокалоричен пудинг од чоколадо

Состојки за 3 порции:

• 50 грама црно чоколадо
• 500 милилитри млеко од растително потекло (на пример, бадемово или кокосово млеко =
• 1 лажица масло какао во прав
• 50 грама еритритол или друг засладувач по ваш избор
• 45 грама пченкарен скроб
• 1 лажичка екстракт од ванила (по избор)

Подготовка:

Донесете го чоколадото да зоврие во мало тенџере со 300 милилитри млеко. Редовно мешајте така што чоколадото брзо се раствора и не се лепи на дното на тенџерето. Потоа измешајте ги преостанатите 200 милилитри млеко со какао во прав, еритритол, пченкарен скроб и екстракт од ванила во сад со жица за матење. Сега промешајте ја смесата во чоколадно млеко и оставете да зоврие. Редовно мешајте редовно додека чоколадниот пудинг не ја достигне саканата конзистентност. Потоа префрлете се во чинии или чаши и уживајте во топла или оставете да се излади и свртете се на мали чинии.

Нутриционистички вредности по порција:

Калорична вредност: 178 kcal
Маснотии: 7,9 грама
Јаглехидрати: 21,8 грама
-> од кои шеќер: 8 грама
Диететски влакна: 3,4 грама
Протеини: 2,7 грама

---