Рецепт за овошен омлет со папаја

Фото: Матијас Либич

Рецептот за овошни омлети со папаја заокружува здрав почеток на денот.

Овој рецепт за овошен омлет со папаја е совршена мешавина од солени и слатки. За оние луѓе кои едноставно не можат да се решат утрото, рецептот е совршен.

Состојки за 1 порција:

2 јајца (М)
2 лажици млеко со малку маснотии
1 лажичка путер од полумаснотии
0,5 папаја
5 физила
малку сок од вар
5 нане лисја
1 парче тост од интегрално брашно

По порција околу:

300 kcal
14 гр маснотии
26 гр јаглехидрати
17 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Победете ги јајцата со млеко додека не станат пенести. Загрејте го полумасниот путер во мала тава и додадете ја смесата со јајца. Оставете го капакот да се постави на тивок оган (приближно 5 минути).
Во меѓувреме, засечете ја пулпата од папајата и исечете го физалисот на мали парчиња. Измешајте ги двете и наросете со малку сок од вар. Ситно исечете ги листовите нане и ставете ги со овошјето на готовиот омлет. Послужете со тост од тост од жито.

Јајцата може да се подготват на многу начини и се особено популарни за појадок. Наш рецепт за тоа Овошен омлет со папаја е совршена мешавина од слатко и солено. Омлетот со кари сирење е исто така здрава алтернатива за појадок.Ако не сакате да пропуштите јајца и овошје за време на појадокот, го препорачуваме нашето популарно јајце од авокадо на печена тиква.

Дали барате повеќе диетални рецепти за појадок и сакате да додадете разновидност во вашето секојдневие? Слободно кликнете низ нашата галерија со слики и оставете се да бидете инспирирани.

Така што следниот рецепт за појадок навистина работи, имаме видео за вас овде што треба да ви помогне при подготовката. Забавувај се!

Диета и појадок

Можете да најдете повеќе идеи за појадок и рецепти за разни омлети на нашите страници со теми.