Рецепт за портокалов овес со јогурт преку овес преку ноќ
Вкусни рецепти направени од овесна каша
Овесот преку ноќ има голем број предности, тие се прават навистина брзо. И, исто така, можете да го направите нашиот портокалов овес со здрава овесна каша за неколку минути без многу врева. Theе бидете наградени за едвај постоечкиот напор со овошен посен појадок, кој потсетува малку сонце на кујнската маса дури и во јануари. И портокалите исто така ви даваат многу природен витамин Ц, како и железо, калциум и селен - сите важни за силен имунолошки систем. Патем, портокалите во јужна Европа главно се собираат во доцна есен и зима. Тоа значи дека тие не се свежи само во моментот, туку се и релативно ефтини - исто така, а особено органските производи.
Портокалите се исто така нискокалорични, па затоа и овесот преку ноќ може да се најде во нашата нова категорија „под 300 калории“. Добар апетит!
Потребно ви е за 1 порција
- 4 лажици крцкави овесни снегулки (40 гр.)
- 80 мл (крв) сок од портокал
- 80 гр јогурт (1,5%)
- 1 портокал
Свеж и вкусен: Овес преку ноќ со портокали и јогурт