Рецепт за протеини за банана и овесна каша ЕДЕКА

Спортски, моќен и вкусен, со нашиот протеински напиток од банана-овесна каша, направен од кварк, банани, ленено семе и овесна каша.

• За пијалок од банана и овесна каша:
• 1 лажица масло од ленено семе
• 2 банани
• 150 гр кварк, малку маснотии
• 60 гр овесна каша
• 400 мл млеко, 1,5% маснотии
• 1 нотка морско оревче

За пијалок од банана и овесна каша, потопете го семето од лен во две лажици вода преку ноќ.

Бананите грубо исецкајте ги и ставете ги во блендер заедно со снегулки од овес, кварк, ленено семе и млеко со малку маснотии и излупете ги ситно. Повторно ситно додајте морско оревче и пире.

За уште поголемо освежување, додадете неколку коцки мраз во блендерот или замрзнете ги парчињата банана преку ноќ.

Дозволете си да бидете инспирирани од други рецепти за протеински пијалоци! Ако барате пијалок што го снабдува вашето тело со важни хранливи материи веднаш по тренингот, пробајте го нашиот тресење после тренинг.

---