Пронајдете ја вистинската облека за трчање - ТРЧЕЕ LИВОТ
Кој е идеалниот начин да се носи кога трчате? Која облека за трчање ми е потребна дури? - Централни прашања што особено почетниците си ги поставуваат самите себе. Но, дури и напредните тркачи размислуваат за оптимизирање на нивната опрема за трчање и правилна облека за трчање.
Изборот на соодветна облека за трчање зависи од повеќе фактори. Од една страна, се поставува прашањето за моменталните временски услови. Од друга страна, без разлика дали некој се одлучува за брендирана облека за трчање или за одење кај попуст.
Купете облека за трчање на попуст
На попусти како што се „Лидл“, „Алди“ или „Тхибо“ е редовно Спортска облека понудени; исто така и за тркачи. Постои страсна дискусија меѓу тркачите и повремено се расправаме за тоа дали овие производи не се само ефтини, туку и добри - на пример во разни форуми за трчање или водење блогови. Квалитетот на Патенти критикуван, кој честопати премногу брзо се закачува или крши. Делумно се критикувани и материјалот и соодветноста. Меѓутоа, важно е да се направи разлика овде: напреден тркач кој не ги врзува чевлите за трчање еднаш или двапати неделно, честопати има различни барања од почетник кој можеби ќе сака прво да тестира дали овој спорт е погоден за него, да се фрлите во трошоци над хонорарот.
Квалитетот има своја цена, се разбира. Значи, секој треба сам да одлучи дали сака да купи што е можно поевтино или повеќе би сакал да потроши малку повеќе пари со цел да купи повисок квалитет на производ со подобар Одговара, подобро Квалитет на материјалот и подолго животниот век. Честопати, исто така, постои можност да се добие зделка со брендирани предмети - на пример, кога купувате прекинати предмети од минатата сезона во специјализирана продавница, на маратонски саеми и преку намалени понуди на Интернет.
Генерално, трчањето е ефтино задоволство. Можете да вежбате каде било, не мора да бидете член на клуб, така да не мора да плаќате клупски такси и да не ви требаат повеќе од еден или два пара чевли за трчање на почетокот и секако Трчање облека.
Правилна облека за трчање за секое време
Тие се релативно независни од временските услови Водење чорапи. Многу тркачи сигурно ќе преферираат подебели чорапи во зима отколку во лето. Без оглед на сезоната, сепак, препорачуваме да трчате чорапи кои можат да дишат од една страна и од друга странаТочки на триење„Обезбедете соодветна заштита. Додека нормалните чорапи може да се користат за пократки растојанија, употребата на специјални чорапи за трчање треба да се земе предвид со зголемувањето на растојанието.
Водење облека во лето
во лето Одлуката што да се носи над глуждот е обично многу лесна. Во зависност од температурата што ви треба следно шорцеви само уште еден Кошула за трчање. Оние што ја ценат особената удобност, обрнуваат внимание Водење долна облека, Womenените обично се одлучуваат за удобен Спортски градник. Она што е важно е долната облека не се фаќа а со тоа не доведува до болни места.
Постои широк спектар на функционална и дишечка облека за трчање. Тука се користат синтетички влакна, кои ја дисипираат влагата особено добро надвор. Материјалите како памукот се помалку соодветни, бидејќи стануваат натопени и тешки.
На силна сончева светлина, а очила за сонце и/или a Капаче за трчање биди корисен.
Водење облека во зима
Да се избере совршена облека за трчање во зима е потешко. Долги зимски панталони за трчање Пантолони за трчање кога џогирате во зимаПанталони за трчање не треба да се користат само на температури околу точката на замрзнување. Дури и ако наидете на тврди тркачи во шорцеви во пролет и есен, мора да се земе предвид дека ризикот од повреда се зголемува со падот на температурата. Она што сè уште има смисла во конкуренцијата - имено да се носи што е можно помалку баласт - треба да се направи за време на Вежби да се избегнува. За време на обуката, во зависност од целокупната ситуација (сонце, дожд, ветер), препорачливо е да се облечат долги панталони за трчање на температура под приближно 15-20 степени.
Принципот на "Ефект на слој кромид„: Наместо да носат само една јакна што е можно потопла, искусните тркачи претпочитаат да изберат неколку слоеви кошули за трчање со дишење и долги ракави едни на други. Оние кои премногу се „завиткуваат“ ризикуваат да се прегреат додека трчаат. Ако тогаш носите само топла јакна, нема можност да соблечете „слој“.
Идеално, треба да треперите малку на почетокот на трчањето во зима. Затоа што тогаш ја пронајдовте вистинската големина на облеката. По неколку минути, телото се загрева преку движењето и се поставува оптималната телесна температура за трчање.
Соодветен Облека за смена може - во зависност од температурата - да се состои, на пример, од еден или два Кошули за трчање да се носат една врз друга и две Долги ракави да се повлече. Ако е многу студено, дождливо или ветровито, може да биде слабо Влечен елек или еден Јакна за трчање заокружете ја опремата.
Во зависност од личните склоности и/или чувствителноста на студ, може да се користи и во зима Капаче за трчање како Ракавици се користат.