Рецепт за протеинска торта за уживање без грижа на совест

100 гр	овесна каша
2 лажички чај	прашок за пециво
50 гр	Протеински прав
30 гр	кварк со ниски маснотии
250 гр	природен јогурт со малку маснотии
2 парчиња	Јајца
2 лажици	Сок од лимон
5 гр	Кора од 1 органски лимон

8,1 гр	јаглехидрати
8,6 гр	протеини
2,2 гр	дебели
89	kcal

Вредности по порција

приближно 10 мин. време на подготовка

Вака работи тортата со малку јаглени хидрати

Рака на срце - кој од вас може да одолее на парче навистина вкусна торта?! Веројатно најмалку! За жал, повеќето колачи имаат добар дел од шеќер и маснотии и ја кршат границата на калории кај многу фитнес изроди. Добри вести: од денес, тоа е минато! Ова Протеинска торта имено тука е целина без шеќер и брашно и исто така малку маснотии - за тоа тој ги снабдува вашите мускули вреден протеин!

Подготовка на протеинска торта:

• Прво, Загрејте ја рерната на 175 степени.
• Потоа овесна каша Мелење во кујнскиот миксер за да се создаде еден вид овесна каша. Потоа во посебен сад со прашок за пециво мешаат.
• Потоа додадете ги преостанатите состојки и месете со рацете додека не се формира тесто.
• Ставете го ова во силиконски калап (ова ви заштедува маснотии, но секако е можна и подмачкана нормална калап за печење) и Печете околу 15 минути дозволува.
• Оставете да се излади, извадете го од калапот и уживајте!

Патем: Состојките прават торта, ги пресметав хранливите вредности за секое парче!

Сега знаете зошто го направив ова Протеинска торта толку драга! Што кажа?

---