Рецепт за протеински омлет

Омлет со протеини е брз за подготовка, вкусен и добар оброк со малку јаглени хидрати за да изгуби тежина. Здрав и лесен рецепт.

• Нискокалорични рецепти
• Рецепти со лута пиперка
• Диететски рецепти
• Вегетаријански рецепти
• Рецепти за спанаќ

повеќе.

• Рецепти за тави за пржење
• Едноставни рецепти
• Посни рецепти
• Рецепти со ниски хидрати
• Рецепти за јајца

1. Излупете го кромидот и исечете го на големи коцки. Измијте го спанаќот и пиперките и исечете ги на ситни ленти. Измешајте ги јајцата со млекото во мала чинија и зачинете ги со сол и црн пипер.
2. Загрејте го маслото во мала тава и пржете го кромидот додека не стане про untilирен.
3. Потоа се додаваат лентите од пиперка и спанаќот и се пржат кратко. Сега истурете ја мешавината на јајца и млеко врз зеленчукот и затворете ја тавата со капак. Намалете го огнот и пржете го омлетот околу 10 минути без мешање, сè додека не може лесно да се извади од тавата.

Овој омлет не само што обезбедува многу протеини, туку и многу важни витамини благодарение на зеленчукот, што го прави вкусно јадење за балансирана исхрана. Мала салата со лесен прелив оди особено добро со ова.

СЛИЧНИ РЕЦЕПТИ

Омлет

Здравиот омлет на земјоделецот има исклучително зачинет и нежен вкус. Овој рецепт носи разновидност на масата.

Слатки омлети

Овие слатки омлети лесно се подготвуваат и може да се намачкаат со овошни џемови, шеќер или нутела и да се уживаат.

Омлет од зеленчук

Омлет од зеленчук направен од свежи домати и пиперки одговара совршено со летото. Лесен рецепт - здрав и вкусен.

Омлет со мисиркини гради и шунка

Овој омлет со нежни гради од мисирка и зачинета шунка се подготвува за кратко време и сите ќе го пробаат.

Омлет од сирење

Овие одлични омлети од сирење се прекрасно меки и нежни; рецепт кој многу се препорачува.

Омлети од козјо сирење

Со овој елегантен омлет на козјо сирење совршено го започнувате денот. Може да се ужива со бранч. Одличен рецепт со козјо сирење.

---