Антивоспалителна диета Ослабете и спречете ја болеста ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што започнува диета има една примарна цел: да изгуби тежина. Сепак, фактот дека одредени диети исто така можат да го промовираат заздравувањето на здравствените проблеми не е само позитивен несакан ефект, тој е и помалку познат. Една од нив е антиинфламаторната диета.
Антивоспалителна диета - што е всушност?
Антивоспалителна диета - тоа звучи прилично нејасно. На крајот на краиштата, погодените не можат лесно да забележат голем број на воспаленија: Бидејќи не зборуваме само за класично воспаление на грлото. Воспалението исто така може да има централна улога во развојот на сериозни болести како што се дијабетес, деменција или рак.
За луѓето со прекумерна тежина со многу маснотии во стомакот се вели дека тука се особено изложени на ризик, бидејќи тие можат да носат многу незабележани воспаленија во нивното тело. Но, луѓето со нормална тежина исто така можат да бидат засегнати.
Значи, ако ја измените вашата диета според принципот на диета - значи тезата - во голема мера избегнувате воспаление во организмот и со тоа значително го ослободувате имунитетот.
Убав бонус? Во исто време, олеснетиот имунолошки систем значи дека телото може да ги користи своите ресурси исклучиво за здрав метаболизам и согорување на маснотии. Резултат: губите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака делува антиинфламаторната диета
Главната цел на антиинфламаторната диета е да се избегне храна што може да предизвика воспаление и да ги замени со антиинфламаторни алтернативи во следниот чекор.
Пред сè, за голема потрошувачка на шеќер се вели дека е главно одговорна за изворите на оган и воспаленија во организмот. Антивоспалителната диета се базира првенствено на избегнување (вештачки) шеќер и слатки. Белото брашно е исто така табу - млечните производи, од друга страна, треба само да се намалат во голема мера.
На крајот на краиштата - и ова се чини очигледно - храната што предизвикува нетолеранција во телото треба да се избегнува, бидејќи тие обично предизвикуваат воспаление.
Што треба да се јаде наместо тоа? Пред сè, многу овошје (на пример бобинки), зеленчук (брокула, спанаќ, домати, моркови) и здрави масти, како што се ладно цедени и растителни масла и масна риба со ладна вода. Зачини како куркума, чили и ѓумбир се исто така корисни тука.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем: алкохолот и кафето се дозволени! Сепак, во умерени дози.