Рецепт за салата од мисирка диња со пченка

Фото: Николаус Херман

Лето свежо и подготвено за кратко време: салата од мисирка со диња со пченка.

Понекогаш мора да биде брзо - особено во лето кога сонцето ве мами надвор. Оваа салата од диња од мисирка може да се подготви набрзина - и секако има одличен вкус и надвор.

Состојки за 1 порција:

• 175 гр пушеле мисиркини гради без кожа
• 200 гр диња медена
• 1 млад кромид
• 1 жолта пиперка
• 1 домат
• 50 гр пченка исцедена
• 4 лажици јогурт
• 1 лажица масло со малку маснотии мајонез (10 проценти)
• сол
• пипер
• Покрај тоа: 1 парче крцкав леб од интегрално брашно

По порција околу:

• 391 ккал
• 7 гр маснотии
• 31 гр јаглехидрати
• 49 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Засечете 175 гр пушеле мисиркини гради без кожа и 200 гр диња од медлика, исечете пролетен кромид во многу ситни прстени и исечете жолта пиперка и домат многу ситно. Исцедете 50 гр пченка.
2. Измешајте сè со 4 лажици јогурт и 1 лажица мајонез со малку маснотии. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Постои и парче крцкав леб од интегрално.

Со помалку од 400 калории по порција, ова е тоа Салата од диња и мисирка одличен за диета. Повеќе лесни рецепти за слабеење можете да најдете во галеријата со слики:

---