Рецепт за слатки компири од овес - ангел за спортска исхрана
Рецепт за торта со сладок компир - малку маснотии
Нашиот рецепт за торта со сладок компир напојуван од Eddys Fitness Küche оди многу добро со диета со малку маснотии. Високата содржина на протеини во оваа торта обезбедува раст на мускулите или одржување на мускулите. Оваа торта ви обезбедува и многу квалитетни јаглехидрати, главно со низок гликемиски индекс.
Идеално за тешко стекнувачи или во фаза на градење мускули за сите типови на тело. Исто така многу погоден на суден ден и ден со малку маснотии!
Не е добар избор за софтвер во фаза на диета.
Кои состојки се потребни за тортата со сладок компир?
- 500мл автомобил за јајца
- 150-200g сладок компир (варен)
- 60g овесна каша
- 60 гр протеински прав [чоколадо, кикирики, ванила .]
- 30g какао или чоколаден сос Walden Farms
- 50-60g боровинки/боровинки
- 1 лажичка Прашок за пециво
- Цимет и ванила и засладувач итн. По потреба/посакувано
И вака се подготвува тортата со сладок компир:
Измешајте ги сите состојки заедно [најдобро е да користите миксер]. Потоа ставете го тестото во тава за торта.
Времето на подготвување на ова слатко јадење, вклучувајќи го и времето на подготовка, е приближно 60 минути [подгответе 20 минути, т.е. измешајте, измерете, итн.] Потоа ставете го тестото во тава за торта и печете во загреана рерна на 180-220 Целзиус 40-45 минути. нека се пече. Потоа оставете го да се олади околу 1 час и потоа уживајте и консумирајте.
Рецептот за торта со сладок компир прави околу 8-12 парчиња овесна торта.
Определување на тортата со сладок компир сумирана за вас на прв поглед:
- Јаглехидрати со висок квалитет
- Високо протеински
- Малку маснотии
- Многу добар по вкус
- Одлично за во движење да понесете со вас
- Идеално како оброк пред тренинг
- Идеално за спортистот
- Овозможува енергија [јаглехидрати
| Факти за исхрана рецепт за торта со сладок компир | |
| парче | |
| Калориска вредност | приближно 190-220 |
| протеини | 22 гр |
| дебели | 0,4 гр |
| јаглехидрати | 27,5 гр |
* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.
Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Повеќе рецепти за спорт и фитнес: кујна за фитнес на Еди