Рецепт за тестенини со зеленчук и крем сос ЈАдете ПАМАТЕ
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,3 мг | (38%) | |
| Витамин Д. | 0,6 µg | (3%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,4 мг | (12%) | |
| Витамин К. | 26,1 μg | (44%) | |
| Витамин Б₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 7,5 мг | (63%) | |
| Витамин Б₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолна киселина | 154 μg | (51%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,1 мг | (18%) | |
| Биотин | 8,5 μg | (19%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 28 мг | (29%) | |
| калиум | 608 мг | (15%) | повеќе |
| Калциум | 99 мг | (10%) | повеќе |
| магнезиум | 99 мг | (33%) | повеќе |
| железо | 3,2 мг | (21%) | повеќе |
| јод | 11 μg | (6%) | повеќе |
| цинк | 2,4 мг | (30%) | повеќе |
| заситени масти | 9,8 гр | ||
| урична киселина | 119 мг | ||
| холестерол | 42 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 4 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Гответе ги шпагетите во многу зовриена солена вода додека не бидат ал денте и исплакнете.
Попарете домати, кора, четвртина, јадро и исечете ги на ленти. Исчистете го снежниот грашок и исечете го на тенки ленти по должината.
Во тенџере, ставете го кремот со бело вино и каперси да зоврие, згуснете го и зачинете го по вкус.
Додадете грашок од снег, динстајте 30 секунди и додадете ги лентите од домати и исцедените шпагети. Загрејте повторно кратко и зачинете по вкус.