Рецепти богати со фолати бременост семејство Folio®
Здраво готвење за време на бременоста
Можете да придонесете многу за развојот на вашето дете со диета богата со витамини и минерали. Особено важно е доволно снабдување со фолна киселина, витамин Б12, витамин Д3 и јод.
За вас составивме вкусни рецепти богати со фолати кои лесно можете да ги готвите. Добар апетит!
Забелешка: Фолатите се природна форма на фолна киселина која се наоѓа во растителната и животинската храна.
Најчести прашања на оваа тема
Кои витамини и минерали се особено важни за време на бременоста?
Фолната киселина, витамин Б12 („витамин помошник“ на фолна киселина), витамин Д3 и јод се особено важни за развојот на идното дете. Бидејќи фолната киселина е многу чувствителен витамин, а минералот јод е недоволно присутен во нашата храна, овие два микроелементи треба да се додадат во исхраната за време на бременост и доење. Снабдувањето со витамин Б12 станува тешко ако јадете диета без месо или малку месо.
Витаминот Д3 се формира во кожата со помош на сончево зрачење. Повеќето луѓе во Германија се недоволно снабдени со овој витамин, особено помладите жени се особено погодени.
Од една страна, едноставно немате време да поминете доволно време на свеж воздух и, од друга страна, се користи крем за сончање што спречува производство на витамин Д секогаш кога се сончате.
Дали производите на Folio® содржат глутен, лактоза или фруктоза?
Не, Фолио ® форте, Фолио ® форте без јод, Фолио ® и Фолио ® iodefree се ослободени од глутен, лактоза и фруктоза. Затоа, таблетите може да се користат и во случај на нетолеранција на глутен, лактоза или фруктоза.
Јадам многу овошје и зеленчук секој ден. Дали и јас треба да земам фолна киселина?
Да Бидејќи особено важната фолна киселина (витамин Б9) е исклучително чувствителна на топлина и светлина. Во голема мера се уништува со готвење, слоевитост и подготвување на храната во микробранова печка.
Фолната киселина е од особено значење за бремените жени, бидејќи е неопходна за поделба на клетките, а со тоа и за раст и развој на ембрионот.