РЕЦЕПТИ ДУКАН негување на јагода и чиа

негување
Јагодите се појавија и колку се добри! Предност на оние кои ја чуваат диетата Нутриционистичка скала кои можат да го тестираат овој рецепт дукан од среда до недела. Ако сакате, можете да ги замените јагодите со малини, бобинки или што друго сакате.

Рецептот е класично смути, но лесно може да се трансформира во рецепт дукан во зависност од употребените состојки.

Фаза на консолидација, Конечна стабилизација

Нутриционистичка скала - почнувајќи од среда

состојки:

- 1 обезмастен грчки јогурт (125 гр.)

- 3-4 lgt чиа (може да се додаде и во)

- 1 чаша свежи јагоди исечени на половини или четвртини

Подготовка:

Ставете ја состојката во горниот редослед и мешајте додека составот не стане хомогена.

Од горенаведените количини излегува околу 700 мл смути. Може да се чува во фрижидер неколку часа.

Многу е вкусно и хранливо!

дукан

2 одговори на смути за хранење со јагоди и чиа

Беше страшно! Едвај чекам да го сторам тоа утре!