Рецепти и совети што ве прават тенки согорувачи на маснотии, убијци на калории и убијци на маснотии во пракса
Две нови книги на берлинскиот експерт за диети, Свен-Давид Милер, го штитат населението од труење со калории: „Најефикасните согорувачи на маснотии“ и „Калориекилер книга за готвење“. Со двата водичи, авторот појаснува дека постојат и други начини да се промовира губење на тежината покрај намалувањето на диетите и вежбањето. Различни супстанции се прикажани во научни студии кои помагаат да изгубите тежина. Ако сакате да изгубите тежина, мора да избегате од замките на маснотиите и да го разгорите метаболизмот со согорувачи на маснотии, препорачува Свен-Дејвид Милер од Центарот за исхрана, советување за диети и здравствено новинарство (ЗЕК). Тој е сигурен дека убијците на маснотии и калории, како и согорувачите на маснотии можат ефикасно да ги поддржат диетите за слабеење. Една неодамнешна студија покажува, на пример, дека потрошувачката на горчливи производи предизвикува губење на тежината. Исхрана може целосно да се испушти. Значи горчлив промовира губење на тежината. Други студии покажуваат дека луѓето со прекумерна тежина имаат горчливо слепило. Значи, не го забележувате горчливиот вкус. Оние кои редовно џвакаат горчлива храна пред јадење, подобро се губат телесната тежина.
Труењето со калории кај населението доведува до епидемија на дебелина. Едноставно, ни требаат повеќе согорувачи на маснотии, убијци на калории и убијци на маснотии за да се справиме со труењето со калории, нагласува Милер, кој истовремено се залага за промена на исхраната и зголемено вежбање. Калориските убијци се природни согорувачи на калории кои ги има во многу намирници. Во неговите книги „50-те најдобри убијци на маснотии“ и „50-те најдобри убијци на калории“, авторот ги претставува најдобрите убијци на маснотии и калории. Овие вклучуваат, на пример, Табаско (содржи капсаицин убиец на калории), Експрес (содржи кофеин убиец на калории), но исто така и цимет (ги намалува липидите во крвта), ладна, минерална вода богата со калциум (ве прави сити, ја зголемува потребата за калории и ја зголемува загубата на маснотии) или сирење Харц. Ова кисело млеко сирење е вистински производ за слабеење, бидејќи ниедно сирење не содржи помалку маснотии.
Но, Свен-Давид Милер има и совет од науката за спортистите. Тековните студии покажуваат дека редовно вежбање паузи доведува до зголемено согорување на маснотии. Тој препорачува да се прави пауза од пет минути на секои 15 минути. И колку повеќе и почесто работите за гоење се заменуваат со убијци на маснотии и калории, толку побрзо се топат lesубовните рачки. Промената е многу лесна, бидејќи маснотиите за маснотии можат лесно да се вклучат во секојдневната исхрана. Свен-Давид Милер открива 50 од неговите 100 совети за витка линија:
Свен-Давид Милер нагласува дека ако сакате да изгубите тежина, не мора да гладувате. Насочена промена во исхраната може да спречи труење со калории. Оние кои исто така џвакаат убијци на калории како горчливи растенија, имаат помалку проблеми со слабеењето. Свен-Давид Милер објави четири книги за луѓе со прекумерна тежина, кои имале доволно диетален стрес:
Најефективни согорувачи на маснотии, Хумболд Верлаг
Книга за готвење убијци на калории, Кнаур Верлаг
50-те најдобри убијци на маснотии, Кнаур Верлаг
50-те најдобри убијци на маснотии, Кнаур Верлаг
Книгите може да се нарачаат за преглед на [email protected].
Центарот за нутриционистичка комуникација, диетален консалтинг и здравствено новинарство (ЗЕК), со седиште во Берлин-Шарлотенбург, е особено посветен на тренирање во исхраната и спроведува научно заснована работа на јавноста, ориентирана кон печат и односи со јавноста, во областите на исхраната, превенцијата, диететиката и здравјето. ЗЕК е здружение на нутриционисти, лекари, диетичари и други научници и научници од хуманистички науки. Новинарот за исхрана и медицина Свен-Давид Милер е на чело на ЗЕК.