Рецепти и совети за пивски квасец за бремени жени и доилки - родени по природен пат

Пивскиот квасец е храна што се користи особено во разни намирници, но се смета за исклучително корисна особено за жени кои дојат. Откријте кој совет треба да го следите кога консумирате или ако сте бремени или доите.

Придобивки од пивски квасец

Пивски квасец е исушена форма на инактивирани клетки на габа наречена Saccharomyces cerevisiae. Тој е богат извор на витамини од групата Б, протеини и минерали, вклучувајќи ја биолошки активната форма на хром како фактор на толеранција на глукоза. Ова го прави природен и корисен додаток во исхраната.

Пробиотичките својства на пивскиот квасец можат да го направат ефикасен начин за спречување на дијарејата. Долго време се користи за лекување на разни проблеми со дигестивниот тракт, вклучувајќи:

Дијареа предизвикана од антибиотици
Патничка дијареја
Синдром на иритирани црева
Колитис предизвикан од клостридиум дифицил
Нетолеранција на лактоза

Пивскиот квасец обезбедува енергија и може да помогне во одржување на здрава коса, кожа, очи и уста. Може да биде ефикасен во поддршката на нервниот систем и подобрувањето на имунолошкиот систем. Хром во неговиот состав може да помогне во контролата на шеќерот во крвта кај пациенти со дијабетес тип 2 со подобрување на толеранцијата на глукоза.

Карактеристики на пивски квасец во бременоста

Пивскиот квасец, заедно со другите производи наведени од лекарот, можат да ги земат и мајката и таткото, пред, за време и по бременоста. Придобивките не само што помагаат во зголемувањето на плодноста, туку помагаат и во развојот на бебето во матката и го поддржуваат здравото раѓање.

Иако е добар извор за многу витамини од Б-комплекс, следењето здрава исхрана е најдобриот начин да ја добиете вистинската исхрана кога сте бремени, наместо да се потпирате на додатоци. Витамините Б1 и Б2 можат да го поддржат нивото на енергија, ниацинот помага за здрава кожа, а витаминот Б6 може да ги намали ефектите на утринската мачнина. Сепак, треба да се забележи дека не ги содржи сите витамини од групата Б, односно витамин Б12, затоа веганските жени треба да го примаат за време на бременоста.

Исто така, содржи хром (околу 60 mcg во лажица), што е важно за време на бременоста; телото разградува храна како што се масти, јаглени хидрати и протеини. Покрај тоа, хромот исто така помага во стабилизирање на шеќерот во крвта, што може да биде фактор за гестациски дијабетес. Бремените жени имаат потреба од околу 30 mcg хром секој ден за да имаат корист од добро здравје; квасецот ги задоволува нутритивните потреби на овој минерал.

Бремените жени кои сакаат да внесат дополнителни витамини во исхраната со квасец, треба да разговараат со својот лекар за вистинската количина, како и за нивната можна интеракција со други додатоци/лекови. Повеќето возрасни можат да го земат во форма на течност, прав или снегулка; Доволни се 1-2 лажици на ден.

Карактеристики на пивски квасец при доење

Пивскиот квасец се смета за храна од галактогог, која ја користат жените кои дојат за производство на повеќе млеко. Често се препорачува како додаток во исхраната при доењето и може да помогне во зголемување на производството на млеко, но и во борба против замор и постпартална депресија.

Се гледа како супер храна кога станува збор за доење, поради високото ниво на сварливи протеини, минерали, витамин Б, аминокиселини и хром кои поддржуваат здраво производство на млеко за жени кои дојат. Други придобивки што може да ги понуди:

Помага во борбата против заморот, предизвикувајќи подмладување
Овозможува исхрана за кожата и косата
Го стимулира нивото на енергија на една личност
Помага во намалувањето на нивото на шеќер во крвта
Го подобрува расположението и обезбедува благосостојба
Тоа помага да се вратат клучните состојки што им се потребни на доилките

За да консумирате пивски квасец кога доите, можете да го купите во форма на таблети или прав; вашиот лекар ќе ја одреди вистинската доза за вас. Количина од 1-2 лажици дневно прашок додадена во течност или 2-3 таблети до 3 пати на ден се смета за безбедна количина.

Контраиндикации за пивски квасец

Пивскиот квасец се смета за безбеден за краткорочна употреба. Кај некои луѓе може да предизвика главоболки, гасови и вознемиреност во стомакот. Постојат неколку категории на луѓе кои треба да го избегнуваат: оние кои се алергични на квасец, кои се на лекови за дијабетес/кои имаат хипогликемија, кои страдаат од улцеративен колитис или Кронова болест, кои имаат компромитиран имунолошки систем. Исто така, не е индициран за жени кои имаат активна кандидијаза.

Ако забележите симптоми слични на колика кај вас или вашето бебе или се чувствувате нервозни, треба да го намалите внесувањето на пивски квасец. Треба да се прекине и доколку имате стомачни проблеми/дијареја.

Постојат неколку лекови со кои може да комуницира квасецот, како што се инхибитори на моноамин оксидаза, меперидин или антифунгални лекови.