Рецепти на аспарагус со малку маснотии во готвачот
Бешамел сос за зеленчук, малку маснотии
оди добро со скоро сите зеленчуци, вклучително и со аспарагусот
Зелен пржен аспарагус
со лук и маслиново масло, малку маснотии
Тестенини Илес со аспарагус и пармезан
Со малку маснотии и погоден за топли оброци или како салата
Фитнес-пржете зеленчук со аспарагус
малку маснотии и здрави
Малку маснотии пилешко и зеленчук чорба со ориз басмати
многу зеленчук, малку маснотии
Тестенини со аспарагус и ракчиња
брз за подготовка, малку маснотии, вкусен
Lowофтиња со малку маснотии со зеленчук на скара
Ниска хидрати погодна
Лесна тава за печурки, аспарагус и спанаќ
Нискокалорично, малку маснотии, вегетаријанец, веган, погоден за WW
Аспарагус - Пилешко - Рагут
Илес кремасто пилешко без крем, со зелен аспарагус
Ниско-масно и ww - соодветно - пилешко по порција 5,5 П.
Омлет од печурки и аспарагус
едноставен, со малку маснотии, вегетаријанец
Салата од аспарагус и јагода со филе од пилешки гради
Аспарагус со шунка и орев карамел
малку маснотии, лесен за подготовка
Филе со рагу од домати и аспарагус
со малку маснотии и вкусно
Тестенини со зелен аспарагус, ракчиња, артишок и печурки од остриги
вкусен и со малку маснотии
Салата од аспарагус и компир
Малку маснотии, лесен за подготовка и нискокалоричен
Пакет со зеленчук рижото од рерна со зелен аспарагус и јогурт и сос од див лук
Лесен пролетен сос за аспарагус
Со малку маснотии и идеален како основа за многу рецепти
Аспарагус во босилек - сос од аспарагус
Излупете го аспарагусот и исечете ги дрвените краеви. Варете го садот во парче од ½ литар 10 минути. Исечете ги советите од аспарагусот. Исечете половина од стапчињата на мали парчиња и оставете ги настрана. Гответе го остатокот како и обично, 10 минути пред тоа
Брз рагу од живина со аспарагус
Пржете го месото, кромидот и печурките, прашина со брашно и дегласете со зеленчук, додајте варен аспарагус и грашок, полека растопете го сирењето во него, зачинете со зачини - готово! Се разбира, оризот или компирот добро одат со ова.
Пене со зелен сос од аспарагус и крем сирење
Излупете го аспарагусот во долната третина, отсечете ги краевите на аспарагусот. Исечете го аспарагусот на парчиња долги 4 см и варете го во малку вода околу 10 минути. Гответе го пенето во солена вода до ал денте. Исцедете го аспарагусот, собирајќи ја водата за готвење.
Аспарагус - компир - тепсија
Излупете нов компир, сварете го во солена вода и исечете го на парчиња. Излупете свеж аспарагус, исечете го на половина и варете го со лимон 15-20 минути додека не остане ал денте. Исечете шунка на мали коцки или парчиња, изрендајте го сирењето. До
Аспарагус - јајца - зеленчук
Исечете го аспарагусот на парчиња од 3 см. Донесете ја солената вода да зоврие со путер + варете го аспарагусот на тивок оган 15 минути. Варете ги јајцата 10 минути. Загрејте го маргаринот, додадете го брашното додека мешате, соте + и потоа промешајте повторно + полека
Макарони со аспарагус и печурки
WW погоден, 10 PP по лице
Аспарагус со песто од јогурт од семе од тиква
Гответе го аспарагусот по вкус, испарете го или испечете го во рерна. Додека аспарагусот готви, подгответе го пестото. Тост семе од тиква во тава без маснотии. Потоа семките од тиква со малку сол и бибер, лук и босилек
Креп со аспарагус
погоден за дијабетичари
Мешани јајца од билки со бел аспарагус
вегетаријанец до мај
Фин крем супа од аспарагус
зелен аспарагус со малку маснотии
Рижото со зелен аспарагус и пармезан
Исплакнете го аспарагусот и скршете го дното. Излупете ги копјата на аспарагусот на долната третина и исечете ги на парчиња долги 3 см. Оставете да зоврие околу половина литар солена вода со шеќер и додајте ги парчињата аспарагус осум до десет минути