Рецепти на бавен шпорет Диететски јадења во бавниот шпорет вкусни рецепти

Здравата храна не само што може да биде здрава, туку и вкусна. Готвењето со бавен шпорет е лесно бидејќи сè што треба да направите е да ги преземете потребните состојки и да ја изберете вистинската програма. Во бавниот шпорет можете да готвите прв и втор оброк, десерти и мусли.

Храната е вкусна и здрава. Може да се јаде за време на диета за слабеење или терапевтска диета пропишана за болести на дигестивниот систем.

ПРИКАЗНИ НА SLВЕЗДИТЕ НА IMВЕДИ!

Ирина Пегова ги шокираше сите со рецепт за слабеење: „Исфрлив 27 кг и постојано губев тежина, можам да го сторам тоа само навечер“. Прочитајте повеќе >>

Што е ПП и неговите основни правила?

Правилната исхрана или ПП е основа за здрав начин на живот.

Таквата диета е неопходна за губење на тежината, за болести на гастроинтестиналниот тракт, како и за секој што сака да остане здрав. Диететски рецепти се висококалорична храна.

Нутриционист ќе ви помогне да креирате прилагодена програма за исхрана. Како по правило, лекарот пресметува врз основа на следниве критериуми:

Возраст
Почетна тежина;
физичка активност;
Начин на живот.

За да изберете рецепти за губење на тежината, треба да ги земете предвид следниве критериуми:

Баланс на калории;
Разновидност на храна вклучена во исхраната;
Почитување на правилата за една порција (1 порција не треба да биде поголема од дланката на една личност).

Ако се држите до толку едноставни правила, можете брзо да се вратите во форма и да фрлите вишок килограми.

Удобен распоред, урамнотежена исхрана, разновидни производи - клуч за младоста, убавината и хармонијата.

За да подготвувате јадења за секој ден, можете да користите бавен шпорет. Со овој кујнски апарат можете брзо да подготвите вкусни и здрави јадења. Јадењата од бавниот шпорет се дозволени да се јадат со гастритис и панкреатит, бидејќи храната се вари на пареа, се задушува и се готви. Најпопуларните брендови се Редмонд, Панасоник, Поларис.

Посно месо и печурки - вкусна, задоволувачка, нискокалорична вечера.

Содржината на калории во такво јадење е само 120 kcal на 100 грама, односот на BZHU: 12 g/6 g/3 g. Високите протеини се погодни за тинејџери, спортисти и луѓе кои водат активен животен стил, додека мала количина калории помага да се одржат во форма.

Филе од говедско месо - 700 гр;
Печурки - 450 гр;
морков;
павлака без маснотии - 250 гр;
Вода - две чаши;
Зачини по вкус.

Исплакнете, исушете го и исечете го месото на мали парчиња.

2. Поставете го бавниот шпорет да се „пржи“ и пржете го месото во растително масло.

Исплакнете печурки, моркови и исечете ги на ленти.

4. Прицврстете го зеленчукот на месото, истурете ја смесата со вода и вклучете го режимот "чорба".

5. Промешајте и затворете.

6. По 15 минути, додадете кисела павлака и промешајте повторно.

7-ми.

Затворете и почекајте додека сè не е целосно подготвено.

Послужете со сецкани билки.

Зеленчукот претставува основа за диетална храна. Дома, можете само да направите растителна чорба. Содржината на калории во садот е 90 калории по порција. Односот на BJU: 10 g/4 g/2 g.

Тиквички - 2 парчиња;
Паприка - 2 парчиња.

;

морков;

Глава кромид;

Каранфилче лук;

Зачини по вкус.

1. Излупете ги тиквичките и морковите.
2. Исечете ги тиквичките на големи коцки и исечкајте ги морковите.
3.

Ставете малку растително масло во бавниот шпорет и вклучете го режимот „чорба“.

4. Подгответе ги подготвените состојки.

5. Исечете ја пиперката и кромидот и додадете во мешавината на зеленчук.

6. Исечкајте го лукот и додајте го на самиот крај.

Времето за готвење е четвртина час. Послужете со билки.

Диететски јадења во мултиварка може да бидат месо или зеленчук.

Совршена рамнотежа е посно месо и зеленчук. Во Redmond Slow Cooker, можете да готвите зеленчук на пареа чекор по чекор со пилешко. Нутритивна вредност 110 kcal по порција. Однос на BJU: 15 g/5 g/4 g.

Филе - 600 гр;
Мешавина од зеленчук (тиквички, пченка, бибер, боранија, грашок) - 400 гр;
Грчки јогурт 0% маснотии - 1 чаша;
Кромид;
јајце;
Сол по вкус;
Зелените.

Исплакнете го и исушете го пилешкото, исечете го на мали коцки.

2. Подмачкајте ги садовите со растително масло и вчитајте го месото во режимот "СРЈ".

3. Измешајте го исечканиот кромид, јајцето и јогуртот.

4. Истурете ја смесата со пилешко и додадете зачини по вкус.

Вклучете го режимот за бришење.

Оставете го да се готви околу половина час. Распрснете сечкани билки на готовиот сад.

Пареата е здрава не само за слабеење, туку и за секого. Омлет од пареа ќе им се допадне и на децата и на возрасните - хранлив, вкусен и брз појадок.

4 јајца
половина чаша млеко со најмала содржина на маснотии;
Зачини по вкус.

Победи јајца и млеко.

2. Додадете зачини по желба.

3. Истурете вода во садот за готвење со повеќе шпорети и поставете го режимот на "Пареа".

4. Истурете ја смесата со јајца и млеко во садот за тепсија за мафини и ставете ги во кујнскиот прибор.

Време за готвење 15 минути. Пред сервирање, можете да посипете омлет со билки.

Репка и ориз се најдобрата комбинација, бидејќи и двете состојки ги содржат во својот состав сите елементи во трагови неопходни за одржување на организмот.

Репка и ориз се дозволени за луѓе со дијабетес, прекумерна тежина и постари лица. Конге може да се варат во млеко или вода. Млечна каша е повисока калорична.

Репка - 250 гр;
Оризови - 1 стакло;
Млеко - 1 л;
Сол - нотка;
Шеќер или мед по вкус;
путер.

При избор на млечни производи, треба да ги купите оние кои имаат најмала содржина на маснотии.

Истурете ги житните култури во бавниот шпорет и истурете млеко.

2. Поставете го режимот за готвење.

3. Излупете ја цвеклото и грубо исечкајте ги.

4-ти.

Додадете го коренското растение во кашата и продолжете да готвите.

5. Додадете сол и шеќер.

6. Додадете путер на крајот.

Послужете каша за појадок или вечера.

Диететски супи пире се добри за целото семејство.

Дозволено е да јадете со проблеми со стомакот, црниот дроб и панкреасот. Супата во оваа форма телото полесно ја апсорбира и не преоптоварува системот за храна. Може да им дадете супи од растително пире на деца од 8 месеци.

Компири - 2 парчиња;
Домат - 3 парчиња;
Тиквички - 1 ЕЕЗ;
Кромид - 1 компјутер;
Морков - 1 компјутер;
Карфиол - 200 гр;
Вода - 400 ml;
Зачини по вкус;
Зелените.

Излупете ги и измијте ги компирите, морковите, кромидот и тиквичките.

2. Исечете го целиот зеленчук на големи коцки.

3. Ставете ја мешавината од зеленчук во садовите и ставете ја на „тепсијата“.

4. Печете зеленчук малку, така што супата ќе мириса убаво.

5. Истурете вода и додадете зачини по вкус.

6. Вклучете ја режимот за супа или готвење.

7. По готвењето, мелете сè со миксер.

Послужете го садот за ручек посеан со билки.

Урда мора да биде вклучено во исхраната на лице со намалување на телесната тежина.

Тоа помага да се надополнат калциумот и протеините во телото. Тепсија за урда е одлична попладневна закуска или вечера. За готвење, земете урда без маснотии.

500 гр урда;
1 јајце
2 ТБСП. л шеќер
1 лажица масло.

1. Урдата изгмечете ја со вилушка заедно со јајцето.
2. Додадете шеќер и брашно.
3. Темелно измешајте ја смесата со урда.
4. Подмачкајте ја формата со путер и вчитајте ги сите состојки во неа.
5. Поставете го режимот за печење или печење.

Послужете со павлака со малку маснотии.

И малку за тајните.

Приказната за една наша читателка, Инга Еремина:

Мојата тежина беше особено депресивна: на 41 година имав тежина како 3 сумо борачи заедно, имено 92 кг.

Како целосно да се отстрани вишокот тежина Како да се справам со хормоналните промени и дебелината? Но, за човекот ништо не е толку обезличувачко или младешко како неговата фигура.

Но, што да направите за да изгубите тежина Ласерска липосукција? Открив - најмалку пет илјади долари Процедури за хардвер - масажа со ТНГ, кавитација, RF кревање, миостимулација? Малку подостапно - курсот чини од 80.000 рубли од нутриционист.

Можете, се разбира, да пробате да полудите на неблагодарна работа.

И кога да се најде цело време? Да и сепак многу скапо.

Особено Затоа избрав поинаков метод за себе.

Прочитајте повеќе >>

Најдобри производи за слабеење: Што ќе ви помогне брзо да изгубите тежина?