Рецепти на Дукан - Форум

Дискутирајте за рецептите за Дукан во Дукан диета Форум од областа на диети; Еве азбучен список на претходно поставените рецепти со директна врска до соодветната страница за рецепти. Прво блокот "Солени", потоа блокот "Слатки". Постојат неколку рецепти

Срдечни рецепти на Дукан

Еве азбучен список на претходно поставените рецепти со директна врска до соодветната страница за рецепти.
Прво блокот „срдечен“, потоа блокот „сладок“
Бидејќи има неколку рецепти на една страница, мора да прелистате низ страницата додека не ја пронајдете.
Ако нешто не е во ред или недостасува, ве молам, преминете ме.
Врските може да бидат само од јас да бидат дополнети. Така се и правилата на форумот.
Се обидувам да бидам во тек и брзо да ги пополнувам сите нови рецепти.
Ако тоа не успее, ве молам, испратете ми го премиерот!

рецепти


Барање до вредните пронаоѓачи на рецепти: Ве молиме, напишете дали ПП или ПГ - и ако е П3 секако!
Ве молиме, напишете ги Дукан диеталните рецепти за деновите на чист протеин (РП) во RED, за деновите на протеини од зеленчук (PG) во ЗЕЛЕНА и за Фазата 3 (P3) во PURPLE .

Променето од Gast139103 (30.11.2016 во 14:30 часот) Причина: Додадено е објаснување во боја и објаснето кратенка

AW: рецепти за Дукан

Тука ги имате вашите рецепти во закачена нишка. Само Исилвен може да го промени ова.

AW: рецепти за Дукан

Но, копчето за промена не е видливо!?
Или има друг начин да се промени?

AW: рецепти за Дукан

Всушност, како ТЕ, секогаш треба да бидете во можност да го промените првиот придонес.
Можеби е затоа што го сторив тоа.
Askе ги прашам админите. Доколку е потребно, ќе го сториме тоа сосема поинаку.

AW: рецепти за Дукан

Не ми е гајле како се прави тоа.
Се додека имам можност да го задржам списокот ажуриран, ќе бидам добро.

Исто така, можам да објавам комплетно нова листа во оваа нишка и потоа да ја ажурирам постојано. Тогаш повторно би бил автор.
О не, тогаш не сум ТЕ . .

AW: рецепти за Дукан

Изилвен се врати копчето "промена"?

AW: рецепти за Дукан

Да! Супер!
благодарам!
Треба да работи сега на долг рок, нели?

AW: рецепти за Дукан

Да Доколку има какви било проблеми, контактирајте не.

AW: рецепти за Дукан

Ви благодариме за одличните рецепти, забавно е да изгубите тежина

Поздрав
Санилеин

Список на Дукан од 100 дозволена храна

100 дозволена храна

Месо и остатоци

1. Брза бифтек
2. Бифтек од филе
3. Бифтек од филе
4. Печено говедско месо
5. Слатка стек
6. Говедски јазик
7. Брезеола
8. Сницел од телешко месо
9. телешко месо
10. бубрег
11. џигер од телешко месо
12. Посна свинска шунка
13. Шунка од живина/пушени гради од мисирка
14. Сланина со намалена маст
15. Игра (срна, елен, фазан, еребица, див зајак, тетреб)
16. зајак, зајак

Риба

17. Луп де мер (морски бас/морски бас)
18. Треска
19. Сурими
20. Даб/јазик на шмркање
21. Единствен
22. Мелти
23. баталак
24. Хаке
25. Халибут
26. Херинг
27. Скуша
28. Монкус
29. Плејце
30. Полак/кулер
31. Виножито пастрмка/лосос пастрмка
32. Црвена лопенка
33. Лосос
34. Пушен лосос
35. Сардини
36. Морска платика
37. Зраци
38. Слова риба
39. Туна
40. Турбот
41. Мерлан
42. Кавијар

Морска храна

43. Каламари (не пржено!), Лигњи
44. Школки
45. Кукули
46. ​​Рак за јадење
47. Рак
48. Норвешки јастог
49. Јастог
50. Гамбас
51. Школки и Вонголови
52. Остриги
53. Ракчиња
54. Скалопи
55. Ракчиња
56. Морски полжави

Живина

57. Пилешко
58. Салон
59. Пилешки црн дроб
60. Бисерки
61. Ној
62-ми гулаб
63. Препелица
64. Турција/мисирка

65. Пилешки јајца
66. Јајца од препелица

Млечни производи

67. Урда
68. Посно крем сирење
69. Безмастен грчки јогурт
70-то ниво на кварк со малку маснотии/јогурт без маснотии (исто така засладен со аспартам и овошје)
71. Обезмастено млеко

Производи од зеленчук што содржат протеини

Зеленчук

73. Артишок
74. Аспарагус
75. модар патлиџан
76. Цвекло
77. зеле од брокула/брокула
78. Сите видови зелка (црвена зелка, бела зелка, зелена савој, бриселско зелје, колераби ...)
79. Моркови
80. Стапчиња од целер/целер
81. Цикорија
82. тиквички
83. Краставици
84. Анасон
85. Грав/француски грав/грашок од снег
86. Праз
87. Печурки
88. кромид
89. Палми срца
90. Паприка
91. Тиква
92. Ротквица, ротквица
93. Караница
94. Салата (зелена салата, салата од санта мраз, ракета, крес, луцерка ...)
95. Соја и зеле од грав
96. Спанаќ
97. Репа
98. Швајцарска блитва
99. Домати
100. Репа од Teltower

Дополнителни средства (помагала за готвење и сл.)

  • Билки (мајчина душица, босилек, магдонос, коријандер, рузмарин, магдонос) во мали количини за зачини
  • Зачини како цимет, кари, ванила, ким
  • Мали количини кромид, кромид, лук и свеж ѓумбир за зачини
  • Корнишони/кисели краставички исечени на коцки во многу мали количини за зачини
  • Сок од лимон во мала количина за зачини
  • Мала количина оцет
  • Соја сос, со што е можно помалку сол и сос од остриги
  • Сенф од Дижон
  • Паста од домати во мали количини за зачини
  • Нискомаслено млеко во мали количини, на пример, за подготовка на сосови или за кафе/чај
  • Аспартам како замена за шеќер
  • Гума за џвакање без шеќер
  • кафе

Толерирана храна (2 парчиња на ден се во ред)

  • 1-2 јогурти 0% маснотии без шеќер, со парчиња овошје
  • 1-2 јогурт карамела/чоколадо од Свелтесе (достапно во Франција, 2% маснотии)
  • 1-2 соја јогурти без шеќер
  • 30 гр посно сирење до 4% маснотии
  • 1 лажица масло од крем со помалку од 6% маснотии
  • 2 лажици крем од соја
  • 1 суп.л-патки пченкарен скроб
  • 1 лажичка какао без шеќер
  • 4 лажици бело или црвено вино до вриење
  • 1 лажичка масло за пржење
  • 2 мергез колбаси
  • 4 бонбони без шеќер
  • 1 порција сируп за пијалоци без шеќер
  • 1 лажичка оцет балсамик
  • 1 суп.л-патки WK
  • Гоџи бобинки 1 суп.л-патки на ПП денови, 2 лажици на ПГ денови
  • 100 гр караница на ден